مشاوره سلامت/ قبل از احساس تشنگی آب بنوشید
ايسنا/ يک دکتراي فيزيولوژي ورزشي گفت: ورزشکاران قبل از احساس تشنگي آب بنوشند. وحيد وليپور اظهار کرد: مصرف مواد مغذي و انرژيزا از نيازهاي طبيعي بدن ورزشکاران است که بايد به آن توجه ويژهاي کرد. وي افزود: مصرف مواد غذايي حاوي کلسيم، آهن، فسفر، روي، ويتامينهايي مانند B، E و D براي بدن ورزشکاران ضروري است. وليپور اضافه کرد: ورزشکاران بيشتر از کربوهيدراتهاي ذخيره شده در بدن استفاده ميکنند و به همين خاطر بايد اين منابع غذايي به مقدار کافي در بدن آنان ذخيره شود. اين عضو هيأت علمي دانشگاه لرستان ادامه داد: زماني که ورزش ميکنيد بدن شما به انرژي بيشتري نياز دارد و در طول روز بايد سطح اين انرژي در بدن را حفظ کرد. وي يادآور شد: ورزشکاران حرفهاي بايد به مقدار کافي آب و مايعات مصرف کنند. وليپور خاطرنشان کرد: ورزشکاران بايد نوشيدن به موقع آب را فراموش نکنند و قبل از اينکه احساس تشنگي کنند، آب بنوشند. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد