توصیههای نوروزی طب ایرانی - اسلامی
تسنيم/ محمود خدادوست ضمن تاکيد بر اهميت توجه به سلامت در ديدگاه طب ايراني، گفت: مردم هر سال يک بار به متخصصان طب سنتي و سلامتکدههاي طب سنتي مراجعه کنند زيرا در سلامتکدههاي طب سنتي فقط بيماران مراجعه نميکنند بلکه انسانهاي سالم نيز ميتوانند از خدمات اين سلامتکدهها بهره مند شوند. وي با بيان اينکه توجه به نو شدن زمان و آغاز فصل طراوت بايد با نو شدن رفتارها و کنار گذاشتن عادات غلط همراه باشد، افزود: بياييد يک قدم براي سلامتي به جلو برداريم و امسال يک عادت سلامت بخش را در زندگي خود نهادينه کنيم. مدير کل دفتر طب سنتي، ايراني-اسلامي وزارت بهداشت در ادامه افزود: اين عادت ميتواند توجه هر روزه به مبدا خلقت و سلامت، و کمک گرفتن از طبيب ازلي باشد. همچنين ميتوانيد براي توصيههاي کلي سلامت بخش راهکارهاي جزئي بيابيد. به عنوان نمونه ميتوان براي افزايش فعاليت روزانه قبل از رسيدن به مقصد (مثلا يک ايستگاه زودتر) پياده شده و بقيه مسير را پياده برويد. عدم خريد نوشابه هاي گاز دار و بجاي آن مصرف شربت سکنجبين يا شربت آبليمو نيز ميتواند از اين قدم ها باشد. همچنين استفاده از چاي بدون طعم دهند هاي مصنوعي، جايگزين کردن دمنوش هاي گياهي، کمتر کشيدن روزي يک نخ سيگار براي سيگاري ها و يا مصرف سبزي خوردن به جاي ماست و ترشي و سالاد همراه غذا مي تواند از اين گزينه ها باشد. اين قدم ها بايد براي شما قابل انجام بوده و خيلي ايده آل گرايانه و دشوار نباشد و براي انجام آن بايد مصر و مصمم باشيد. دکتر خدادوست با بيان اينکه در موقع خوردن آجيل و تنقلات و همچنين ميوه ها تنها از يک نوع مصرف کنيم، افزود: البته در خصوص شيريني ها؛ شيريني هاي ساده مثل نخودچي يا برنجي گزينه هاي بهتري هستند شايد خوب باشد اگر اضافه وزن داريد کلا ميوه را جايگزين شيريني کنيد. در ضمن حذف وعده ناهار و غني تر کردن وعده صبحانه توصيه هميشگي ما در ايام نوروز است. اگر احساس پري مي کنيد يک وعده در ميان، غذا بخوريد. مثلاً اگر ناهار خورديد شب شام نخوريد. اگر مشکل معده و سوء هاضمه داريد سعي کنيد آب و مايعات را همراه با غذا نخوريد. کبابها غذاي مناسبي براي شما هستند اما غذاهاي سرخ شده در روغن و مصرف سبزيجات و ميوه جات خيلي براي شما مناسب نيست. در ميوه ها سيب و موز براي اين دسته بيماران مناسب تر است. خدادوست مصرف دمنوش گزنه و سبزيجات پخته نظير هويج، کلم، زيتون، جو و کرفس و شنبليله را براي بيماران ديابتي مناسب دانست. مدير کل دفتر طب سنتي، ايراني-اسلامي وزارت بهداشت توصيه کرد: فشار خوني ها گريپ فروت را مي شناسند اما شايد ندانند که مصرف همزمان آن با داروهاي فشار ممکن است آنها را به شوک ببرد. پس مراقب باشيد و چاي ترش (رز چيني) را هم فراموش نکنيد. مدير کل دفتر طب سنتي، ايراني-اسلامي وزارت بهداشت در خصوص عيدي دادن نيز گفت: يک پيشنهاد اين است که همراه عيدي به فرزندانتان يک گلدان گل کوچک هديه بدهيد. هر روز از او بخواهيد که به آن نگاه کند و آن را آب دهد. اينطور هم به سلامت روحي او کمک کرديد و هم علاقه به طبيعت را در او زنده نگه داشته ايد. خدادوست در رابطه با سيزده بدر نيز گفت: مهم نيست کجا مي رويد. مهم اين است که از اين روز حتي اگر جايي نرفته ايد بتوانيد لذت ببريد حتي اگر در ترافيک خروج از شهر يا ورود به شهر قرار بگيريد. مهم اين است که به رغم همه کمبود ها بتوانيد شاد باشيد و ديگران را شاد کنيد. تعادل اعراض نفسانيه يعني کنترل خشم، ناراحتي و شادي يکي از مهمترين اصول حفظ تندرستي طب ايراني است و اين روز براي ايجاد تعادل، مناسب است. وي در پايان گفت: 14 فروردين را شروع ماراتون نفس گير تا سال بعد و يک سال کار خسته کننده نبينيد. شما احتياج داريد روز خود را به 4 قسمت تقسيم کنيد؛ کار، استراحت، عبادت، و تفريح. بدانيد که سه قسمت اول وابسته به قسمت آخر هستند. پس هر روز ساعاتي را به تفريح اختصاص دهيد و هر هفته نيز در آخر هفته ها برنامه تفريحات ساده و سالم داشته باشيد تا روح پرنشاط و بدن سالم ابزار پرواز دائمي شما به سمت سلامت و کمال باشد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد