تغذیه/ از خواص ماکارونی چه می دانید؟

دکتر سلام/ ماکاروني غذاي خوبي است ، و براي سلامتي فوايد بسياري دارد. ماکاروني غذاي خوبي است ، و براي سلامتي فوايد بسياري دارد. مخصوصا ماکاروني سبوس دار بسيار مفيد تر ازماکاروني معمولي است. ۱-ويتامين ماکاروني سرشار از ويتامين آ است ،و براي پوست خوب است ، و به رشد سلولهاي جديد پوستي کمک بسياري ميکند. ۲-به رشد مو کمک مي کند ماکاروني گندم کاملي است ،و سرشار از اسيد فوليک است ، براي رشد مو خوب است.اگر از ريزش مو رنج مي بريد در برنامه غذايي خود حتما از ماکاروني استفاده کنيد . اسيد فوليک همچنين به کاهش آکنه و جوش صورت کمک ريادي مي کند. ۳-براي سلامت قلب و عروق کمک مي کند ماکاروني غني از پتاسيم است و به بهبود سلامت قلب و عروق کمک ميکند . براي کاهش کلسترول بالا در بدن کمک ميکند و مانع بيماري قلبي مي شود ۴-براي سلامتي عضلات خوب است سرشاراز پتاسيم است براي سلامت عضلات خوب است. مصرف منظم ماکاروني براي جلوگيري از مشکل سفتي عضله بدن خوب است. همچنين به آرامش اسپاسم هاعضلاني و درد عضلاني کمک مي کند ۵- براي افزايش وزن خوب است ماکاروني سرشار ازکربو هيدرات است و به افزايش وزن کمک مي کند . هر صد گرم حدود ۵۰ گرم کربوهيدرات دارد وبهترين منبع براي افزايش وزن سالم است ۶-منبع انرژي خوبي است ماکاروني سرشار از کربوهيدرات است و به بدن انرژي مي دهد . مصرف ماکاروني مي تواند ،سطح سوخت و ساز بدن را افزايش دهد ،و شمارا فعال نگه مي دارد و ضعف وبي حالي را کاهش مي دهد ۷- براي کم خوني خوب است پاستا غني از آهن است ،و مي تو اند به بيماري کم خوني در زنان باردار کمک کند. براي افزايش تشکيل سلولهاي قرمز خون بسيار خوب است چون مانع کم خوني مي شود. سطح هموگلوبين بدن را طبيعي نگه مي دارد ۸- براي استخوان ها خوب است ماکاروني غني از اسيد هاي آمينه و پروتئين است . پروتئين به سلامت استخوانها کمک ميکند و از درد استخوان جلوگيري مي کند. اگر مشکل درد مفصل داريد ،حداقل دوبار در هفته حتما از ماکاروني استفاده کنيد ماکاروني مزاياي تغذيه اي زيادي دارد، که حتما بايد در برنامه رژيم غذايي روزانه خود از آن استفاده کنيد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد