پوست و مو/ تاثیر سدیم بر پف کردن چشم ها

شهر خبر/ مصرف موادغذايي با ميزان بالايي از سديم و ايجاد پف کردگي و احتباس مي تواند از اثرات سديم بر بدن باشد. سديم علاوه بر نفخ معده باعث پف کردن چشم ها نيز مي شود. بنابراين براي کاهش اين عوارض بهتر است ميزان دريافتي سديم در رژيم غذايي را کاهش دهيد. سديم و بدن سديم براي حفظ تعادل مناسب مايعات در بدن مورد نياز است. کليه سنسور اصلي مايعات براي بدن بوده، به طوريکه ميزان سديم موجود و همچنين حفظ يا انتشار آب را در بدن تعيين مي کند. در صورت افزايش ميزان سطوح سديم، کليه سيگنالي مبني بر حفظ آب به بدن مي فرستد که پف يا باد کردن برخي نواحي را به همراه دارد. از اثرات سطوح بالاي سديم و احتباس آب در بدن، مي توان به پف کردن ناحيه زير چشم ها اشاره کرد، زيرا پوست اين نواحي بسيار نازک است. همچنين اين امر، ظاهر پف آلود چشم ها را به دنبال دارد. عوامل سديم يکي از عوامل تاثيرگذار در پف کردن چشم ها به حساب مي آيد، به طوريکه آگاهي نسبت به ساير عوامل دخيل در پف زير چشم ها نيز توصيه مي شود. اين عوامل مي تواند شامل کم خوابي و خوابيدن به پشت باشد. همچنين نوسانات هورموني نيز با احتباس مايعات در بدن مرتبط است. براي نمونه در صورتيکه نزديک به شروع چرخه قاعدگي خود هستيد، تغييرات در سطح استروژن ممکن است باعث ايجاد اين احتباس مايعات در بدن شود. از طرفي آلرژي و پيشينه خانوادگي نيز با پف کردن چشم ها در ارتباط است. جلوگيري هرچند بدن براي بقا به سديم نياز دارد، اما بدون افزودن نمک اضافي نيز مي توان سديم کافي را از طريق رژيم غذايي دريافت کرد. در صورتيکه پف کردن چشم ها در ارتباط با سديم باشد، قطع موادغذايي مرتبط با احتباس مايعات ضروري است. اين مواد مي تواند شامل موادغذايي منجمد و کنسرو شده باشد. سديم به کرات به عنوان يک نگهدارنده به اين موادغذايي اضافه مي شود. همچنين بسياري از غذاهاي رستوراني و فست فودها ميزان بالايي سديم دارند، زيرا نمک به منظور مزه دار کردن به آنها اضافه مي شود. انتخاب ميوه و سبزيجات تازه يا آماده کردن غذا به صورت خانگي با حداقل نمک مي تواند به کاهش دريافت سديم کمک کند. سديم اگر پف کردن چشم ها ناشي از احتباس سديم است، به مقدار فروان آب بنوشيد. افزايش مصرف آب مي تواند به دفع سديم از بدن کمک کند. همچنين استفاده از کمپرس سرد مانند اسلايس هاي خيار يا سيب زميني سرد يا پارچه ي آغشته به شير به مدت ۱۰ دقيقه بر روي چشم ها و نواحي زير چشم ها مي تواند موثر باشد. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد