بیماریهای خاموشی که در کمین افراد کم خواب قرار دارد
باشگاه خبرنگاران/ کم خوابي و بي خوابي بر بسياري از سيستمهاي بدن تأثيرات منفي ميگذارند. اين تأثيرات ممکن است فوراً خود را نشان دهند يا اينکه در بلند مدت ظاهر شوند. محققان دريافتهاند که به دنبال فقط يک شب بي خوابي و گاهي فقط ۵ /۱ ساعت کمبود خواب در يک شب، هوشياري در روز بعد را تا ۳۲ درصد کاهش مييابد بررسيهاي پژوهشگران نشان داده است که ميزان عملکرد و دقت افرادي که براي مدت طولاني هر شب کمتر از ۶ ساعت ميخوابند، همانند زماني است که فرد به مدت ۳ روز متوالي نخوابد. کمخوابي باعث ميشود که شما نتوانيد به کارهاي مورد علاقهتان که نياز به تمرکز و توجه مداوم دارند، مثل ديدن برنامه مورد علاقه در تلويزيون، يا ديدن فيلم در سينما بپردازيد و گاهي نيز خطر آسيبهاي شغلي را تا دو برابر افزايش ميدهد. دانشمندان به تازگي دريافتند کمبود خواب باعث افزايش ۱۱ درصدي بيماريهاي قلبي در افراد ميشود و زودتر از ديگران دچار افسردگي شده و تمايل بيشتري به استعمال دخانيات دارند. البته گاهي فرد به طور طبيعي دچار مشکلات کم خوابي نيست و عواملي همچون سفر با هواپيما در مسافتهاي طولاني موجب به هم ريختن ساعت بيولوژيکي مغز شده و فرد دچار بي خوابي و خستگي مزمن ميشود. بي خوابي و کم خوابي در افراد خطرات بسياري براي خود شخص و حتي جامعه در پي دارد. در اين اينفوگرافي به برخي از اين مشکلات اشاره شده است. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد