مشاور سلامت/ چرا در هوای گرم بیشتر عصبانی میشویم؟
نامه نيوز/ گرماي هوا اثرات منفي بر بدن ميگذارد به همين دليل بايد راهکارهاي محافظت از بدن را بياموزيد. چرا در هواي گرم بيشتر عصباني ميشويم؟ کارشناسان در تحقيقات خود دريافتند گرماي هوا باعث تغييرات در خلق و خوي انسانها ميشود.براساس پژوهشها بيشترين نرخ جرائم و انواع بزه در فصول گرم سال رخ ميدهد. تغييرات دماي خارج و درون بدن باعث ايجاد تعريق برسطح پوست و در نتيجه خنک شدن بدن ميشود، اما در صورتي که دماي هوا بسيار زياد باشد، بدن قادر به ايجاد تعريق براي خنک کردن درون بدن نيست و در نتيجه افراد احساس گرماي زياد کرده دماي ارگانهاي بدن بالا ميرود. در چنين شرايطي فشارخون و ضربان قلب بالا رفته و فرد دچار احساس سردرگمي و گيجي ميشود، احساس خشم و پرخاشگري، کم صبري و بي تحملي از نشانههاي بالا رفتن دماي بدن است. حتي مغز نيز در اين شرايط امکان صدور فرمانهاي اشتباه دارد و برخي افراد به سرعت دچار پرخاشگري و حتي نزاع فيزيکي ميشوند. نور شديد آفتاب نيز ميتواند باعث بالا رفتن فشار خون داخل کره چشم و به دنبال آن ايجاد مشکلات بينايي در اشخاص شود. کارشناسان به افراد توصيه ميکنند در فصول گرم سال به ميزان کافي مايعات به ويژه آب مصرف کنند و در بازههاي زماني که در اوج ساعات گرم روز خارج از منزل هستند آب به همراه خود در قمقمه داشته باشند يا آب معدني سالم مصرف کنند. خوردن ميوه و سبزيجات نيز به دليل دارا بودن آب ميان بافتي ميتواند در تامين آب مورد نياز بدن و تنظيم الکتروليت سلولي موثر باشد و به اين ترتيب از بالا رفتن ناگهاني دماي بدن پيشگيري شود. پوشيدن البسه خنک که پوشانندگي در مقابل اشعه خورشيد را داشته باشد، همچنين استفاده از کرم ضدآفتاب، عينک، کلاه، کفش تابستاني و دستکش با رنگ روشن نيز ميتواند در ايجاد يک پوشش مفيدبراي ايجاد تعريق پوستي موثرباشد و به سلامت بدن کمک کند. کم آبي ميتواند باعث آسيبهاي کليوي، پيري و چين و چروک پوستي، وزوز گوش، افزايش فشار خون، تجمع نمک در بدن، تورم دست و پا، خشکي و حتي بروز حملات آلرژي و آسم در افراد مستعد شود. خوردن وعدههاي غذايي مناسب، خودداري از عبور و مرور در ساعات گرم روز و محول کردن وظايف به ساعات پاياني عصر ميتواند در جلوگيري از افزايش دماي بدن و تغييرات خلق و خوي موثر باشد. در زمان احساس ناراحتي و عصبانيت، مقداري آب سرد نوشيده، اندکي صبر کنيد و تا شماره ۱۰ بشماريد تا احساس خشم در شما کنترل شود، همچنين به يکباره از فضاي سرد درون خانه يا اداره وارد هواي گرم نشويد، زيرا بدن دچار تغيير ناگهاني درجه حرارت ميشود. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد