دیابتی ها چطور باید از چشم هایشان مراقبت کنند؟
بيتوته/ با گذشت زمان، قند خون بالا مي تواند رگ هاي خوني کوچک در چشم مبتلايان به ديابت را دچار آسيب کند و به رتينوپاتي ديابتي منجر شود. همچنين قند خون بالا مي تواند منجر به کاتاراکت و گلوکوم در مبتلايان به ديابت بينجامد. با اين حال استراتژي هايي براي مراقبت از چشم ها در ديابتي ها پيشنهاد شده است: حداقل يک بار در سال با چشم پزشک خود قرار ملاقات داشته باشيد: اگر مشکلي وجود داشته باشد، اگر زود تشخيص داده شود، درمانش هم موفق تر خواهد بود. پزشک رگ هاي خوني چشم را براي مشخص شدن نشانه هاي اوليه آسيب بررسي خواهد کرد. قند خون خود را مرتب کنترل کنيد: اگر قند خون شما در حد پايين و ثابت نگه داشته شود، آسيب به عروق خوني کوچک در چشم نيز کند خواهد بود. شما بايد در سال چندين بار آزمايش خون A1C را انجام دهيد. فشار خون خود را کنترل کنيد: فشار خون بالا به تنهايي مي تواند عامل بروز بيماري هاي چشم باشد. اگر فشار خون بالا و ديابت را توامان داريد، نياز به دقت بيشتري براي کنترل فشار خون هست. از پزشک خود براي نحوه اندازه گيري دقيق فشار خون مشورت بگيريد. در نظر داشته باشيد که براي بسياري از مبتلايان به ديابت، فشار خون بايد کمتر از 140/80 باشد. سطح کلسترول خود را بررسي کنيد: آزمايش خون براي بررسي ميزان کلسترول بد يا همان ال دي ال و کلسترول خوب يا همان اچ دي ال مي توان انجام داد. سالم غذا بخوريد: ميوه ها، سبزيجات، غلات کامل، پروتئين هاي بدون چربي انتخاب خوبي هستند. خوب غذا خوردن سطح انسولين را در بدن شما تنظيم ميکند. سيگار نکشيد: سيگار باعث بروز مشکلات عروق خون در چشم نيز مي شود پس همين حالا سيگار کشيدن را متوقف کنيد. ورزش کنيد: ورزش تاثير بزرگي بر قند خون دارد. اگر از انسولين يا داروهاي پايين آورنده قند خون استفاده مي کنيد، از پزشک خود سطح فعاليت بدني که بايد انجام دهيد را بپرسيد. همچنين سوال کنيد که چه نوع تمريني براي شما مناسب تر است. در سه ماهه اول بارداري به نزد چشم پزشک برويد. هر گونه علائم چشمي در شما که منجر به تغيير در بينايي مي شود، نياز به مراجعه به پزشک دارد. تغييرات چشمي از قبيل: تاري ديد، لکه هاي سياه، چشمک زدن نور، از دست دادن نسبي يا کامل بينايي در يک يا هر دو چشم. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد