تناسب اندام/ کی نباید ورزش کنیم؟
نوين زي/ زمان هايي وجود داره که نبايد ورزش کنيم، پس وقتي براتون خطرناکه نيازي به ورزش کردن نيست و لازم نيست که خودتون رو به خاطر تنبلي سرزنش کنين. اين روزها اغلب ما مشغول برنامه هاي مختلف تناسب اندام هستيم و زمان هايي رو که نبايد ورزش کنيم رو ناديده ميگيريم. پس در اين زمان ها ورزش نکنين: وقتي که حالتون خوب نيست وقتي که سرما خوردين و از نظر جسمي حالتون خوب نيست بايد از ورزش دور بمونين. سيستم ايمني بدن اينجور موقع ها ضعيف تر شده و ورزش باعث بدتر شدن اوضاع ميشه. ورزش کردن وقتي مريض هستين ميتونه بهتون صدمه بزنه، چون سطح انرژي و تمرکز شما ۱۰۰ درصد نيست و به عنوان مثال اگه در دوره بيماري به کلاس ايروبيک برين ممکنه غش کنين. وقتي استرس دارين و خيلي خسته هستين روزهايي پيش مياد که حس رفتن به باشگاه رو ندارين، اما زمان هاي خاصي هست که بدن به استراحت نياز داره. اين استراحت باعث ميشه که انرژيتون دوباره برگرده. اگه در اين روز به باشگاه نرفتين و ورزش نکردين خودتون رو سرزنش نکنين. وقتي صدمه ديدين هر نوع صدمه ديدگي به يه مدت استراحت نياز داره تا کاملا التيام پيدا کنه. اگه خودتون رو مجبور به ورزش کردن کنين ممکنه صدمه ي بيشتري به بدنتون وارد بشه. اگه آسيب ديدگيتون بيشتر از يک روز طول کشيد بهتره به متخصص مراجعه کنين. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد