دکتر سلام/ راه های مختصر و مفید پیشگیری از پوکی استخوان
بهداشت نيوز/ پوکي استخوان موجب نرم شدن استخوان ها و شکنندگي بيشتر آنها مي شود و در زنان شيوع بيشتر ي دارد. ريسک پوکي استخوان با بالارفتن سن افزايش مي يابد. محققان براي پيشگيري يا به تعويق انداختن پوکي استخوان، راهکارهاي زير را پيشنهاد مي کنند: - خوردن غذاهاي سرشار از کلسيم و ويتامين D. - انجام منظم ورزش هاي استقامتي. - ترک سيگار (در صورت سيگاري بودن). با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد