پیاده روی؛ کلید درمان مرگبارترین بیماری جهان
باشگاه خبرنگاران/ پژوهشها نشان ميدهند مقدار کافي و به اندازه پياده روي در بيماران سرطاني ميتواند خطر بازگشت بيماري و نياز دوباره به بستري در بيمارستان را تا ۲۰ درصد کاهش دهد.کارشناسان به افراد نجات يافته از سرطان توصيه ميکنند هر روز پياده روي منظم داشته باشند و حتي ميتوانند از ساعتهاي هوشمند يا دستگاههاي گام شمار براي برآورد ميانگين راه رفتن خود استفاده کنند. محققان در پژوهشهاي خود دريافتند ورزش کردن سبب تنظيم سطح هورمونهاي بدن، سوزانده شدن قند و چربي و در نهايت مرگ سلولهاي سرطاني ميشود. افزون بر تناسب اندام و لاغري، ورزش کردن سبب جلوگيري از احساس خستگي در فرد و تقويت استخوان ها، افزايش اعتماد به نفس، احساس شادي و بهبود کيفيت تنفس ميشود. همچنين در بيماران سرطاني که جراحي شکمي براي برداشت بافت تومور (در سرطانهاي شکم، رکتوم، رحم و مثانه) داشته اند انجام ورزش پياده روي ساده ميتواند با درصد بالايي سبب موفقيت جراحي و بي نيازي به بستري در بيمارستان پس از جراحي به دليل عارضههاي جانبي شود. افراد مبتلا به سرطان و افرادي که سرطان در آنها با درمان مهار شده است بايد توجه ويژهاي بر رژيم غذايي و انجام فعاليتهاي خود داشته باشند. مصرف ميوه و سبزيهاي تازه، دانههاي آجيل، پروتئين حيواني کم چرب، مواد لبني، غلات و حبوبات، چاي سبز، شکلات تلخ، مکملهاي ويتاميني و داروهاي تجويزي تحت نظارت پزشک به همراه انجام معاينههاي دورهاي، آزمايش خون و عکس برداري و دقت به وضعيت بدن ميتواند با درصد بالايي از بازگشت سرطان جلوگيري کند. کارشناسان به افراد مبتلا به سرطان توصيه ميکنند در روزهايي که هوا آلوده است از ورزش و پياده روي در هواي باز به ويژه در منطقههاي آلوده پرهيز کنند و در خانه يا محل کار به ورزش بپردازند، همراه داشتن آب در زمان ورزش و اعتدال در پياده روي ميتواند سبب افزايش قواي بدن و تقويت سيستم ايمني شود. با کانال تلگرامي «آخرين خبر» همراه شويد