7 نشانهی شگفتانگیز فقر «ویتامین سی»
آواي سلامت/ ويتامين سي براي رشد و ترميم بافت هاي سراسر بدن مورد نياز است. اين ويتامين به توليد کلاژن براي بازسازي سلول هاي پوست، بهبود زخم، جذب آهن و حفظ سلامت استخوان ها کمک مي کند. ويتامين سي يک آنتي اکسيدان قوي است که در کاهش آسيب هاي ناشي از راديکال هاي آزاد موثر بوده و به پيشگيري از پيشرفت بيماري هاي قلبي و سرطان ها مي انجامد. کمبود ويتامين سي يک بيماري جدي است و مي تواند گاهي مرگبار باشد. در اينجا نشانه هاي عجيب کمبود اين ويتامين در بدن را دنبال کنيد: کمبود آهن: بدن شما دو نوع آهن را جذب مي کند: آهن هم و غير هم. آهن هم معمولا از طريق منابع حيواني جذب مي شود و منابع گياهي آهن غير هم را به بدن مي رسانند که البته جذب آنها ضعيفتر از نوع اول است. مصرف ويتامين سي باعث جذب موثرتر آهن غير هم در بدن مي شود و نشان داده شده که يک شاخص براي فقر آهن، کمبود ويتامين سي است. خستگي و کاهش خلق و خوي: ويتامين سي در افزايش انرژي و بهبود خلق و خوي نقش کليدي دارد و کمبود آنها باعث تنزل انرژي و افسردگي مي شود. ابتلا به عفونت: تاثير منفي بر بهبود زخم ها و ابتلاي سريع به انواع عفونت ها بخصوص سرماخوردگي و آنفلوآنزا از نشانه هاي ديگر فقر ويتامين سي است. خونريزي لثه ها: لثه هاي شما تا حدودي از کلاژن تشکيل شده اند و در هنگام فقر ويتامين سي، حساسيت بيشتري دارند و دچار خونريزي مي شوند. تورم لثه ها نيز ناشي از کمبود ويتامين سي است. ويتامين سي آنتي اکسيداني است که به کاهش التهاب کمک مي کند و مطالعات نشان داده که مصرف دوز مناسب آن در بهبود سلامت لثه ها و کاهش التهاب آنها موثر است. خونريزي بيني: اين خونريزي زماني رخ مي دهد که عروق خوني کوچک دچار پارگي مي شوند. از آنجا که رگ هاي خوني با کلاژن تقويت مي شوندف کمبود ويتامين سي مي تواند منجر به پارگي آنها و بروز خونريزي بيني شود. مصرف کافي ويتامين سي خود عاملي براي جلوگيري از اين نوع خونريزي هاي گاه به گاه است. خشکي مو: داشتن موهاي سالم و براق نشان دهنده دنباله روي از يک رژيم متعادل و سالم است. خشکي مو در مقابل از کمبود ويتامين سي خبر مي دهد. مو به کلاژن براي حفظ سلامتي نياز دارد. کمبود ويتامين سي منجر به کاهش توليد کلاژن و تضعيف و شکنندگي موها مي شود. خشکي پوست: ويتامين سي يکي از مواد ضروري در ساخت پروتئين هاي پوست است و کمبود اين ويتامين در بدن باعث از هم گسيختگي سلول هاي پوست شده و مشکلاتي از قبيل ترک، زخم، شل شدن و چين و چروک پوست را ايجاد مي کند همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در آي گپ https://igap.net/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar