پوست و مو/ برای رهایی از شوره سر، سمت این مواد غذایی نروید
باشگاه خبرنگاران/ شوره سر نه مسري است و نه مضر؛ اما وجود آن موجب خجالت افراد ميشود، رهايي از شر شوره سر دشوار است. برخي از غذاها و نوشيدنيهاي مورد علاقه شما مشکل شوره سر را تشديد ميکنند. در اينجا روشهايي براي کاهش شوره سر شما شرح داده شده است. پوست ما به طور مداوم سلولهاي پوستي جديد توليد ميکند، سلولهاي جديد پوستي جايگزين سلولهاي قديمي ميشوند، شوره سر زماني اتفاق ميافتد که چرخه بازسازي پوست سرعت پيدا ميکند و در نتيجه تسريع اين روند، تکههايي از پوست مرده اسکالپ (فضاي آناتوميک پوست سر٬از رُستَنگاه مو تا گردن) به شکل شوره سر در موها نمايان ميشود. ممکن است شوره سر ناشي از عدم شستشوي منظم موها باشد، با اين حال نميتوان گفت شوره سر نشان دهنده بهداشت ضعيف موهاست. شامپوهاي موثر ضد شوره زيادي در بازار وجود دارد، براي رسيدن به نتايج بهتر، شامپويي حاوي يکي از مواد زير را انتخاب کنيد: پيريتيون روي اسيد ساليسيليک سولفيد سلنيوم (يا سولفيد سلنيوم) کتوکونازول قطران زغال سنگ NHS توصيه ميکند: بهتر است قبل از شستشوي موهاي خود اجازه دهيد شامپو حداقل پنج دقيقه روي موهاي شما باقي بماند. شما براي بهبود شوره سر خود بايد براي يک ماه کامل از شامپو استفاده کنيد، حتي ممکن است براي رسيدن به نتيجه دلخواه لازم باشد بيش از يک ماه از اين شامپوها مصرف کنيد. در واقع تا زمان بهبود کاهش شوره سر خود بايد به مصرف شامپو ادامه دهيد، هنگامي که شوره سر شما بهبود مييابد، ممکن است استفاده از شامپو را کاهش دهيد، اما بدانيد اگر مصرف اين شامپوها را کاملا قطع کنيد احتمال بازگشت دوباره شوره سر شما وجود دارد. NHS توصيه ميکند: اگر شوره سر شما شديد است حتما به پزشک مراجعه کنيد، خارش شديد، قرمز يا تورم پوست سر يا اسکالپ ميتواند از علائم بيماريهاي ديگري باشد. شوره سر ميتواند نشان دهنده درماتيت سبورهاي باشد، درماتيت سبورهاي يک بيماري پوستي ناشي از رشد بيش از حد مخمر بر روي پوست يا قوزک پا است؛ اين بيماري، يک عفونت قارچي است که با نام عفونت قارچي پوست سر هم شناخته ميشود. براي رهايي از شوره سر، سمت اين مواد غذايي نرويد شوره سر همچنين ممکن است درماتيت ناشي از آلرژي به محصولات مو يا رنگ مو باشد؛ پسوريازيس نيز علائم مشابهي با شوره سر دارد. شوره سر در بسياري از افراد مبتلا به آن با نوع تغذيه و غذاهاي مصرفي آنها تشديد ميشود، مصرف برخي از محصولات لبني پرچرب ميتواند منجر به بروز شوره سر بيشتر در افراد شود، در ميان لبنيات، پنير اصليترين مقصر تشديد شوره سر شناخته شده است. به گفته آنابل کينگزلي، متخصص پوست: علاوه بر لبنيات پرچرب و پنير، مصرف نوشيدنيهاي الکلي نيز شوره سر را تشديد ميکند، بنابراين اگر با اين عارضه دست و پنجه نرم ميکنيد، سعي کنيد از مصرف نوشيدنيهاي الکلي دوري کنيد، اين مواد خيلي زود اثر خود را بر شوره سر نشان ميدهند. در طرف مقابل، مصرف برخي مواد خوراکي ميتواند به حفظ سلامت پوست سر کمک کند؛ موها براي حفظ سلامت خود براي دو وعده صبحانه و نهار نيازمند دريافت حداقل 120 گرم پروتئين هستند، تخم مرغ، ماهي، گوشت بدون چربي، مرغ، پنير کم چرب و کينوآ انتخابهاي خوبي براي تامين پروتئين مورد نياز موها هستند. از ديگر مواد طبيعي موثر در درمان شوره سر ميتوان به جوش شيرين، سرکه سيب و آب ليمو اشاره کرد، اين مواد در بهبود عارضه پوستي شوره سر تاثير دارند؛ با اين حال مصرف آنها نميتواند از بازگشت دوباره شوره سر جلوگيري کند. استرس موجب تضعيف دفاع طبيعي و در نتيجه سيستم ايمني بدن ميشود، به همين دليل گفته ميشود استرس باعث بدتر شدن شوره سر ميشود. شوره سر هميشگي و مقاوم به درمان همچنين ممکن است نشانهاي از کمبود يک ويتامين خاص به خصوص ويتامين B7 يا بيوتين در بدن شما باشد، در اين صورت ميتوانيد از مکملهاي روزانه استفاده کنيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در آي گپ https://igap.net/akharinkhabar آخرين خبر در ويسپي http://wispi.me/channel/akharinkhabar آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar