هشدار؛ افسردگی در کمین فست فودخورها

ميگنا/ عصر ابتلا به افسردگي است و افراد بنا به دلايل مختلف دچار افسردگي هستند، ابتلا به افسردگي دلايل زياد دارد که يکي از آن‌ها که جدي به حساب نمي‌آيد، رژيم غذايي روزانه فرد است. کارشناسان در جديدترين پژوهش‌هاي خود دريافتند داشتن رژيم غذايي ناسالم مي‌تواند سبب افسردگي افراد شود، اين پژوهش به وسيله دانشمندان مرکز پزشکي دانشگاه راش (Rush University Medical Center) انجام شده است. اين پژوهش نشان مي‌دهد ارتباط مستقيمي بين رژيم غذايي و سلامت جسم و روح افراد وجود دارد، افرادي که رژيم غذايي سالمي دارند کمتر دچار افزايش فشارخون و ابتلا به افسردگي مي‌شوند. کارشناسان به افراد توصيه مي‌کنند براي بهبود سلامت خلق و خو و جلوگيري از ابتلا به انواع بيماري‌ها رژيم غذايي سالم شامل انواع ميوه و سبزيجات داشته باشند، در اين رژيم غذايي بايد ميزان کافي از انواع دانه‌هاي خوراکي، لبنيات و پروتئين کم چرب وجود داشته باشد تا به حفظ سلامت بدن انسان کمک کند. کارشناسان در طرحي پژوهشي که روي ۶۷ فرد داوطلب آزمايش انجام داده‌اند، اين داوطلبان به دو دسته تقسيم شده اند، دسته اول مواد غذايي سالم (به ويژه خوراکي‌هاي موجود در رژيم غذايي مديترانه‌اي شامل ميوه، سبزيجات، روغن زيتون، سير، نان کامل، ماست و ماهي) و دست دوم خوراکي‌هاي متداول از جمله فست فود، نوشيدني‌هاي شيرين و خوراکي‌هاي سرخ شدني در رژيم غذايي خود داشته‌اند. کارشناسان پس از مدتي به بررسي سلامت روان و ميزان ابتلاي داوطلبان به افسردگي و ساير بيماري‌ها پرداخته و دريافتند آن دسته از افرادي که رژيم غذايي ناسالم و حاوي فست فود داشته‌اند، بيشتر مستعد ابتلا به افسردگي و ساير اختلال‌هاي رواني بوده‌اند. پژوهش‌هاي پيشين نشان مي‌دهند رژيم غذايي سالم سرشار از مواد مغذي و به ويژه پروبيوتيک، سبب افزايش تعداد باکتري‌هاي سالم روده مي‌شود. وجود باکتري‌هاي سالم در روده رابطه مستقيم با ابتلاي افراد به افسردگي با شدت مختلف دارد. کارشناسان براي جلوگيري از ابتلا به افسردگي توصيه مي‌کنند افراد رژيم غذايي سالم داشته باشند و افزون بر تغذيه سالم به انجام ورزش منظم در هر روز بپردازند. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar