بارداری/ عوامل اصلی افسردگی و استرس شدید مادران باردار
باشگاه خبرنگاران/ کارشناسان در جديدترين پژوهشهاي خود دريافتند زندگي مدرن سبب افزايش افسردگي بانوان در دوران بارداري به ميزان ۵۰ درصد نسبت به سالهاي پيش شده است. محققان مواردي، چون استرس مزمن، محروميت از خواب، عادتهاي غذا خوردن به ويژه جايگزين شدن فست فود و خوراکهاي شيرين با غذاهاي سنتي، شيوه زندگي در عصر مدرن و نياز به پشت ميز نشيني براي ساعتهاي طولاني و از همه مهمتر رسانههاي اجتماعي را از جمله مهمترين دلايل بروز افسردگي و استرس شديد در بانوان باردار درسالهاي اخير ميدانند. اين پژوهش به وسيله دانشمندان دانشگاه بريستول حاصل بررسي و مقايسه ميزان استرس و افسردگي حدود ۲۳۹۰ زن باردار در بازه سني ۱۹ تا ۲۴ درسالهاي ۱۹۹۰ تا ۹۲ با ۱۸۰ دختر جوان باردار درسالهاي ۲۰۱۲ تا ۲۰۱۶ است. کارشناسان ميزان استرس و اضطراب در ميان زنان امروزي را به مراتب بيشتراز سالهاي پيش و علت آن را دگرگونيهاي اجتماعي و سبک زندگي ميدانند. سرعت زندگي مدرن سبب افزايش استرس و اضطراب در دوران بارداري ميشود، نتيجههاي اين پژوهش در نشريه (JAMA Network Open) به چاپ رسيده است. افسردگي و استرس در دوران بارداري بر سلامت جنين و مادر اثر ميگذارد و ميتواند سبب زايمان زودرس، سقط جنين، بالا رفتن فشارخون و ابتلا به ديابت بارداري، بروز مسموميت بارداري، وزن کم نوزاد در زمان تولد و ابتلاي نوزاد به برخي بيماريهاي مادر زادي، چون بيش فعالي و مواردي از اين دست شود. کارشناسان اعلام کردهاند ميزان استرس مادران به نسبت سالهاي دهه ۹۰ ميلادي دهها برابر افزايش يافته که يکي از دلايل آن فشارکاري و شبکههاي اجتماعي است. متخصصان همچنين کشف کردند افسردگي دردوران بارداري مادر سبب ميشود تا فرزند دختر او در زمان بارداري خود با اين مشکل مواجه شود و به نوعي افسردگي در دوران بارداري به ارث ميرسد. تقسيم کار در داخل و خارج از خانه، حضور درمحل کار براي ساعتهاي طولاني، ترافيک، نياز به مراقبت از سلامت و انجام کارهاي خانه و وظايف همسري همگي سبب شده است تا زنان عصر جديد دردوران بارداري بيشتر دچار افسردگي باشند. افسردگي در دوران بارداري زمينه ساز ابتلا به افسردگي پس از بارداري است و مسبب ابتلاي مادر به انواع اختلالهاي رواني در آينده ميشود. در دنياي کنوني افراد بيشتر به وسيله شبکههاي مجازي با هم در ارتباط هستند و حتي اعضاي خانواده و دوستان بازه زماني زيادي را با هم سپري نميکنند که اين خود سبب افسردگي و احساس تنهايي در انسانهاست. زنان در دوران بارداري به دليل نوسانهاي هورموني مستعد استرس و نگراني هستند و زندگي امروزي که افراد در آن به وسيله شبکههاي مجازي با هم در ارتباط هستند سبب ميشود تا ميزان استرس در آنها افزايش يابد. محققان براي برطرف کردن استرس و نگراني در دوران بارداري به مادران توصيه ميکنند رژيم غذايي سالم داشته باشند، خودداري از مصرف فست فودها، انجام فعاليتهاي فيزيکي استاندارد از جمله ورزشهاي کششي و يوگاي بارداري در تنظيم ضربان قلب آنها و جلوگيري از استرس اثربخش است. صحبت با اعضاي خانواده، برگزاري مهماني و جشنهاي کوچک خانوادگي، پرهيز از سپري کردن بازه زماني طولاني در شبکههاي اجتماعي، گوش کردن به موسيقي مورد علاقه، پوشيدن لباسهاي با رنگ روشن و شاد، برنامه ريزي براي انجام کارهاي روزانه و هماهنگي بين کار بيرون از خانه و وظايف در خانواده و در نهايت مراجعه منظم به پزشک در دوران بارداري از استرس و نگراني مادر ميکاهد. برخي از مواد غذايي حاوي آنتي اکسيدان در جلوگيري از التهاب مغز و بروز افسردگي اثربخش هستند که از آن جمله ميتوان مرکبات، نوشيدن يک الي دو فنجان کوچک قهوه در روز و داشتن رژيم غذايي مديترانهاي شامل غلات، ميوه، ماهي، روغن زيتون، لبنيات، سبزيجات تازه و نوشيدن چاي سبز را نام برد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar