آیا غذای ما بر روی رفتار ما تاثیر می گذارد؟
بهداشت نيوز/ مطالعه جديد محققان مرکز پزشکي دانشگاه Rush نشان ميدهد افرادي که تحت رژيم غذايي قراردارند تا خطر ابتلا به فشارخون را کاهش دهند، احتمال افسردگي در آنها به چشم ميخورد. اين مطالاعات ارتباط قوي بين رژيم غذايي و سلامت روان را نشان ميدهد. مطالعات اين دانشگاه عمدتاً برروي DASH يا رويکردهاي غذايي براي متوقف کردن فشارخون بالا ناميده ميشود تمرکز دارد. اين رژيم بدون نياز به دارو، با محدود کردن ميزان ورود سديم به بدن و همچنين مصرف بسيار سبزيجات، ميوهها، غلات و لبنيات کم چرب باعث کاهش فشارخون ميشود.اين رژيم اخيراً به عنوان يکي از سالمترين رژيم ها در نظر گرفته شده است. مححقين با ارزيابي علائم و رفتارهاي ۹۶۴ نفر در طي ۶ سال دريافتند که با توجه به رژيمي که رعايت ميکنند آيا به افسردگي دچار شدند يا نه.اين رژيمها شامل رژيم غذايي مديترانهاي و غربي و البته DASH بوده است. اين افراد باتوجه به اينکه چقدر دقيق رژيم خود را دنبال ميکنند به ۳ گروه تقسيمبندي شدند و نتايج بدست آمده نشان ميدهد افرادي که به طور دقيقتري رژيم DASH را دنبال کرده بودند، احتمال افسرده شدن در آنها نسبت به ساير گروهها کمتر بوده است. Laurel Cherian نويسنده اين مقاله خاطرنشان ميکند که اين تنها يک مشاهده است و در اين مرحله نميتواند رابطهي دقيقي را بين افسردگي و رژيم غذايي تاييد کند. وي همچنين افزود که هر همبستگي بين رژيم و افسردگي يک سوال را مطرح ميکند: آيا رژيم غذايي بد باعث افسردگي ميشود يا هر رژيمي حتي سالم باعث افسردگي ميشود؟ براي پاسخ دقيق به اين سوال، دانشگاه Deakin67نفر را با اختلال افسردگي انتخاب کرده و آنها را به دو گروه تقسيم کرد. يک گروه رژيم سالم مديترانهاي با مواد غذايي تازه، سبزيجات، ماهي، گوشت گاو و آجيل را دنبال کردند و گروه ديگر، برنامه حمايت اجنماعي را که براي افراد افسرده طراحي شده است را دنبال کردند. نتايج بدستآمده بعد از ۳ ماه نشان داد که يکسوم افرادي که تحت رژيم غذايي قرارداشتند افسردگي آنها بهبود پيدا کرده بود. به گفته Felice Jacka، اين نتايج براساس تغييرات فعاليت بدني و يا وزني افراد نبوده و به شدت به ميزان تغييرات تغذيه وابسته است. با تمام اين مطالعات انجام شده برروي افراد، هنوز دليل قانعکنندهاي مبني براينکه يک رژيم غذايي بد احتمال بيشتري در ابتلا به افسردگي دارد، وجود ندارد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar