ترفندهایی برای مقابله با بی اشتهایی کودکان

باشگاه خبرنگاران/ احمد رضايي متخصص تغذيه اظهار کرد: راهکارهايي مختلف براي از بين بردن کم اشتهايي کودک وجود دارد که با به کارگيري آن ها مي‌توان اين مشکل را حل کرد. اين متخصص تغذيه با اشاره به لزوم ايجاد محيط رواني مناسب و شرايط مطلوب براي غذا خوردن کودک، گفت: بايد در کنار ديگر افراد خانواده به کودکتان غذا دهيد، در آرامش کامل، با صبر و حوصله و بدون اصرار و تهديد به کودک غذا داد ، از غذا دادن به کودک مقابل تلويزيون و زماني که حواسش پرت است اجتناب کنيد و با صحبت کردن و تعريف داستان‌هاي جذاب، انگيزه او را براي خوردن غذا زياد کنيد. حين غذا دادن کودک با او بازي کنيد رضايي ادامه داد: در مقابل غذا خوردن، به کودکتان وعده بازي، رفتن به پارک بردن، فيلم ديدن و گوش دادن به حرف‌هايش را بدهيد نه وعده شيريني، شکلات و خوراکي هاي غير مفيد. غذا را به فرمي تهيه کنيد که مورد پسند او باشد؛ مثلاً اگر غذا به فرم پيتزا دوست دارد، با استفاده از يک تکه نان و کمي پنير پيتزا همان مواد غذايي را به فرم پيتزا به او بخورانيد. وي افزود: رفتار والدين مهمترين تاثير را بر کودکان دارد؛ اگر رفتاري اشتباه داريد نمي توانيد از کودک انتظار داشته باشد که اين کار را انجام ندهد، پس با رفتار صحيح خود، به شيوه عملي برخورد درست را به او آموزش‌ دهيد. اين متخصص تغذيه با تاکيد بر لزوم همکاري کودک در فعاليت‌هايي مانند خريد مواد غذايي و تهيه غذا، گفت: اگر چه با اين کار کمي زحمتتان زياد مي شود ولي اين کار مزيت هاي زيادي براي شما خواهد بود؛ بطور مثال کودک از زحمت تهيه غذا آگاه مي شود و مي‌توانيد در حين کمک کردن او راجع به خواص مواد غذايي و اينکه براي غذا در بدن چه اتفاقي مي‌افتد و چه فايده اي دارد صحبت کنيد. به اين ترتيب او تمايل بيشتري براي خوردن غذا پيدا خواهد کرد. ميان وعده را فراموش نکنيد رضايي تشريح کرد: در بين وعده‌هاي غذايي کودک، ميان وعده‌ها را جا دهيد؛ مغزهاي بادام، گرد، فندق و کشمش بسيار مفيد است، همچنين آب ميوه و کمپوت ميوه، شير غني شده با چند قاشق شير خشک، ماست چکيده، شيريني‌هاي تهيه شده با آرد کامل يا با ميوه‌ها، يک لقمه نان و پنير و ديگر مواد غذايي غني از ويتامين و پروتئين، از ديگر گزينه هاي مفيد است. سبوس گندم موادي مفيد براي افزايش انرژي کودک وي با ذکر فايده ميان وعده هاي مفيد به منظور تامين انرژي مورد نياز کودک در طول روز، گفت: والدين نبايد اصرار کنند که کودک در يک وعده بيش از اندازه غذا مصرف کنند، به دليل کوچک بودن حجم معده کودک، بايد غذاي کودک را تقسيم کرده و به او ميان وعده داد. اين متخصص تغذيه يادآوري کرد: مي توانيد سبوس گندم تهيه کنيد و در حين پخت غذا به برنج کودکتان بيافزاييد تا ويتامين B موجود در آن به افزايش اشتهاي کودک کمک کند، جوانه گندم نيز از منابع غني B است که مي توانيد آن را در سالاد ريز کنيد و به کودک بدهيد. همراهان عزيز، آخرين خبر را بر روي بسترهاي زير دنبال کنيد: آخرين خبر در سروش http://sapp.ir/akharinkhabar آخرين خبر در ايتا https://eitaa.com/joinchat/88211456C878f9966e5 آخرين خبر در بله https://bale.ai/invite/#/join/MTIwZmMyZT آخرين خبر در گپ https://gap.im/akharinkhabar