علل سوزش معده را جدی بگیرید!

برترين ها/ همه‌ي ما گاهي دچار سوزش معده مي‌شويم و تجربه‌اش را داريم. 60 ميليون آمريکايي يک بار در ماه دچار سوزش معده مي‌شوند، اما علل سوزش معده مي‌تواند گيج کننده يا گول زننده هم باشد که بايد کاملا جدي گرفته شوند. سوزش معده بينهايت شايع‌ شده و تعداد افرادي که آن را تجربه مي‌کنند هر روز بيشتر هم مي‌شود. يکي از علت‌هاي اوليه‌ي سوزش معده، چاقي است که باعث بيشتر شدن فشار معده مي‌شود، بنابراين محتويات معده به سمت مري برمي‌گردد. عبارت سوزش معده خود به خود علائم را نشان مي‌دهد و حتما مي‌دانيد که احساسي سوزش مانند در بالاي معده يا خط مياني قفسه سينه است که ممکن است همراه با ريفلاکس اسيد معده به مري نيز باشد. به گفته‌ي کارشناسان، سوزش معده، ريفلاکس معده و ريفلاکس مري (GERD) يکي نيستند. چه زماني بايد به پزشک مراجعه کرد سوزش معده هرچند معمول است اما چيزي نيست که بتوانيد از آن غافل شويد. اگر داروهاي بدون نياز به نسخه‌ي پزشک را مصرف کرديد و بهتر نشديد، پس مشکل چيز ديگري است و بايد به پزشک مراجعه کنيد. استفراغ و کاهش وزن بي‌دليل نيز تا حدودي نگران کننده‌اند. اگر سوزش معده‌تان شديد شد و نسبت به حمله قلبي مشکوک شديد، سريع‌تر خود را به اورژانس برسانيد. چرا بايد سوزش معده را جدي بگيريد بله، راحت و بي‌درد سر است که داروي سوزش معده مصرف کنيد يا نکنيد و منتظر بمانيد تا احساس بهتري پيدا کنيد. برخ از افراد انگار عادت کرده‌اند که با درد زندگي کنند و اين طور تصور کنند که اين دردي است که بعد از خوردن غذا سراغ‌شان مي‌آيد و مشکل خاصي هم نيست. اين اصلا عاقلانه نيست؛ به مرور زمان، ريفلاکس اسيد موجب آسيب به مخاط مري شده و مي‌تواند منجر ب بيماري مري بارت (Barrett’s esophagus) شود، بيماري که در آن سلول‌هاي ديواره‌ي مري دچار رشد ناهنجار مي‌شوند. مري بارت مي‌تواند منجر به سرطان مري شود. هر چند خيلي از بيماران، سرطان مري نمي‌گيرند اما بايد آن را جدي گرفت و درمان به موقع را شروع کرد. علت‌هاي سوزش معده جويدن آدامس نعنايي هر چند برخي شواهد نشان مي‌دهند که جويدن آدامس بدون قند به مدت نيم ساعت بعد از غذا مي‌تواند ريفلاکس را کاهش بدهد، اما نعنا، اثري معکوس دارد! به طور کلي نعنا فلفلي براي عده‌اي از افراد محرک است زيرا دريچه‌ي مري را شُل مي‌کند و اجازه مي‌دهد مايعات معده به مري برگردند. اگر مي‌خواهيد آدامس بجويد، نعنايي يا نعنا فلفلي را انتخاب نکنيد. غذاهاي پُر فيبر حتما مي‌گوييد خيلي خوب و سالم است که براي ناهار يک کاسه برنج قهوه‌اي همراه با بروکلي و لوبيا سياه بخوريد، پس چرا بعد از آن احساس بدي داريد؟ غذاهاي پُر فيبر معده را خيلي ديرتر ترک مي‌کنند و يکي از علت‌هاي شايع سوزش معده اين است که غذا براي مدت طولاني‌تري در سيستم گوارش باقي مي‌ماند. سس کچاپ حتما شنيده‌ايد که غذاهاي اسيدي مانند سس گوجه فرنگي و گوجه فرنگي خام مي‌توانند از علت‌هاي سوزش معده در برخي از افراد باشند. اما شايد ندانيد که سس کچاپ نيز مي‌تواند چنين اثري بگذارد. حتي مقدار کمي سس کچاپ که معمولا همراه با غذاي‌تان مي‌خوريد مي‌تواند مشکل ساز باشد. جاذبه زمين يا بهتر بگوييم از دست دادن جاذبه زمين! وقتي که بعد از خوردن غذا دراز مي‌کشيد، کاهش جاذبه‌ي زمين باعث سوزش معده‌تان مي‌تواند بشود. اما در حالت نشسته، غذا و مايعات گوارشي در جهت درست خود حرکت خواهند کرد. دراز کشيدن باعث مي‌شود محتويات معده به سمت بالا حرکت کنند و دچار سوزش معده شويد. بعد از خودرن غذا، دو تا سه ساعت صبر کنيد و سپس به رختخواب برويد. شب هنگام شب از سه جهت باعث سوزش معده مي‌شود! شام براي بسياري از افراد بزرگ‌ترين وعده‌ي غذايي روزشان است و غذاهاي سنگين و ديرهضم مي‌خورند (عامل اول). سپس دراز مي‌کشيم که بخوابيم (عامل دوم)، و بيشتر آدمها شبها نسبت به درد، حساس‌ترند (عامل سوم). شبها معمولا محيط ساکت‌تر است و ما نسبت به درد، آگاه‌تر و حساس‌تر مي‌شويم. پس بهتر است براي شام وعده‌هاي سبک‌تر بخوريد و دو سه ساعت قبل از خواب، شام‌تان را خورده باشيد، زير سرتان بالشي بگذاريد که سرتان بالا باشد تا جاذبه زمين بتواند وقتي که شما در خواب هستيد، کارش را به درستي انجام بدهد! فتق هياتال چاقي يکي از عواملي است که شما را مستعد بيماري به نام فتق هياتال مي‌کند. در اين بيماري بخشي از معده به سمت بالا و درون ديافراگم گير مي‌افتد. درمان سوزش معده در بيماران دچار فتق هياتال تفاوتي ندارد، مگر اينکه علائمي مانند خونريزي يا زخم معده ديده شود. کمربند بسيار تنگ هر پوشش تنگي مي‌تواند به معده فشار وارد کند، مثلا سوتين يا گن‌هاي خيلي تنگ و چسبان. اين فشار باعث مي‌شود اسيد معده به سمت بالا جريان پيدا کند. اگر ديديد با پوشيدن لباس تنگ، علائم‌تان تشديد مي‌شود پس بايد پوشش آزادتري را انتخاب کنيد. شلوارهاي قديمي افزايش وزن علاوه بر اينکه فشار وارد بر معده را زياد مي‌کند مي‌تواند باعث شود شلوارهاي قلبي براي‌تان تنگ شوند و همانطور که گفتيم فشار وارد بر معده‌تان مضاعف شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد