۱۸ باور نادرست درباره دیابت
خبرآنلاين/ برخي باورهاي نادرست در مورد اين بيماري وجود دارد که در بين مردم بسيار رايج شده است. به مناسبت هفته ي ديابت برخي از اين باورهاي اشتباه به همراه موارد صحيح آن به شما آموزش مي دهيم: باور نادرست ۱:ديابت يک بيماري جدي نيست! حقيقت: ديابت در يکسال بيشتر از ايدز و سرطان سينه باعث مرگ مي شود. ابتلا به ديابت شانس حمله قلبي را دو برابر مي کند. خبر خوب اين است که کنترل مناسب قند خون خطر عوارض ديابت را کاهش ميدهد. باور نادرست ۲: افراد مبتلا به ديابت به احتمال بيشتري ممکن است مبتلا به سرماخوردگي يا ساير بيماريها شوند. حقيقت: اگرشما مبتلا به ديابت هستيد امکان ابتلاي شما به سرماخوردگي يا ساير بيماريها بيشترنيست بلکه ابتلا به هر بيماري، ممکن است کنترل ديابت شما را مشکل تر کند. باور نادرست ۳: وقتي قند خون افراد مبتلا به ديابت افت ميکند کاملا آنرا احساس ميکنند. حقيقت: هميشه اينطور نيست. بسياري از مواقع افراد مبتلا به ديابت نميتوانند نشانه هاي افت قند خون را حس کنند و اين ميتواند خطرناک باشد. باور نادرست ۴: ممکن است من فقط يک ديابت جزئي داشته باشم. حقيقت: اين باور درست نيست، هر فرد مبتلا به ديابت ريسک عوارض جدي ديابت را دارد. باور نادرست ۵: در خانواده من ديابت وجود ندارد، پس من مبتلا به ديابت نخواهم شد. حقيقت: متوجه باشيد سابقه خانوادگي تنها يکي از چندين فاکتور خطر ابتلا به ديابت محسوب ميشود. باور نادرست ۶: اگر شما مبتلا به ديابت باشيد از روي نشانه هاي آن حتما متوجه بيماري خود خواهيد شد. حقيقت: هميشه اينطور نيست، ديابت نوع ۲ در ابتدا نشانه هاي کمي ايجاد ميکند يا نشانه اي ايجاد نميکند و در نتيجه ممکن است براي مدتها بدون تشخيص باقي بماند. باور نادرست ۷: افراد مبتلا به ديابت نميتوانند خون اهدا کنند. حقيقت: تا زماني که ديابت شما خوب کنترل ميشود شما براي اهداي خون مشکلي نداريد. باور نادرست ۸ : تمام افراد مبتلا به ديابت دچار نابينايي يا قطع عضو ميشوند. حقيقت: ديابت از علل منجر به نابينايي و قطع عضو محسوب ميشود ولي افراد مبتلا به ديابت با کنترل قند خون، فشار خون، وزن و قطع سيگار ميتوانند هيچگاه دچار اين عوارض نشوند. نابينايي و قطع عضو قابل پيشگيري هستند و بسياري از افراد مبتلا به ديابت به اين عوارض دچار نميشوند بخصوص اگر مراجعات مکرر و منظم به پزشک داشته باشند. باور نادرست۹: ديابت يک بيماري مسري است. حقيقت: ديابت يک بيماري غير واگير محسوب ميشود به اين معني که از راه خون، عطسه و سرفه و لمس از فردي به فرد ديگر منتقل نميشود. اينکه ديابت ميتواند از والدين به بچه ها منتقل شود يک احتمال ژنتيکي است و ربطي به مسري بودن بيماري ندارد. باور نادرست ۱۰:ديابت با خوردن مقدار زيادي قند ايجاد ميشود. حقيقت: درديابت نوع ۱ ژنتيک و فاکتورهاي ناشناخته باعث شروع بيماري مي شوند و ديابت نوع ۲ در اثر ژنتيک و سبک غلط زندگي ايجاد مي شود. يک رژيم پرکالري از هر نوعي باعث افزايش وزن شما مي شود واضافه وزن و چاقي شانس ابتلاي شما را به ديابت افزايش مي دهد. تحقيقات نشان داده است نوشيدني هاي شيرين با ابتلاي شما به ديابت در ارتباط هستند. شما بايد از مصرف اين نوشيدني ها که قند خون شما را بالا ميبرند و در هر بار نوشيدن صدها کالري وارد بدن شما ميکنند خودداري کنيد. اين نوشيدني ها شامل آب ميوه هاي شيرين شده، چاي شيرين، نوشيدني هاي انرژي زا و ورزشي و سودا ميباشند. باور نادرست ۱۱: شما مجبور هستيد براي کنترل ديابت خود وزن زيادي را از دست بدهيد. حقيقت: تنها از دست دادن ۷ درصد وزن بدن تاثير بسزايي در بهتر شدن وضعيت قند خون شما دارد. باور نادرست ۱۲: ميوه غذايي سالم است پس شما ميتوانيد هر چقدر که خواستيد ميوه مصرف کنيد. حقيقت: ميوه غذايي سالم است که محتوي مقدارزيادي فيبر، ويتامين و مواد معدني است ولي ميوه ها محتوي قند يا کربوهيدرات هم هستند و ميتوانند باعث افزايش قند خون شما شوند ولي بايد در برنامه غذايي شما منظور شوند به هين علت با پزشک خود در مورد نوع ميوه هايي که بايد مصرف کنيد، مقدار و دفعات مصرف مشورت کنيد. باور نادرست ۱۳: افراد مبتلا به ديابت نميتوانند شکلات يا شيريني بخورند. نکته کليدي اين است که سهم اين غذاها در رژيم غذايي خيلي کوچک و گهگاه باشد و تمرکز شما بيشتر روي غذاهاي سالم تر باشد. باور نادرست ۱۴: اگر شما مبتلا به اضافه وزن يا چاقي هستيد بالاخره مبتلا به ديابت نوع ۲ خواهيد شد. حقيقت: اضافه وزن يک فاکتور خطر براي ابتلا به ديابت نوع ۲ محسوب ميشود اما فاکتورهاي ديگري مثل سابقه خانوادگي، نژاد و سن نيز نقش مهمي در اين ميان ايفا ميکنند. متاسفانه بيشتر مردم نقش بقيه فاکتورها را ناديده ميگيرند و تصور ميکنند وزن بالا تنها فاکتور خطر محسوب ميشود. بيشتر بيماران دچار اضافه وزن هرگز به سمت ديابت نوع ۲ پيش نميروند و بسياري از بيماران مبتلا به ديابت نوع ۲ وزن نرمال يا متوسط دارند. باور نادرست ۱۵: اگر شما مبتلا به ديابت هستيد تنها بايد مقدار ناچيزي از غذاهاي حاوي نشاسته مثل نان، سيب زميني و پاستا ميل کنيد. حقيقت: غذاهاي حاوي نشاسته ميتوانند جزئي از يک برنامه غذايي سالم باشند اما مسئله کليدي ميزان آنهاست. تمام نان هاي غلات کامل، حبوبات، برنج و سبزيجات نشاسته اي مثل سيب زميني و نخود فرنگي و ذرت ميتوانند در وعده ها و ميان وعده هاي غذايي شما منظور شوند. علاوه بر اين غذاهاي نشاسته اي، ميوه ها، لوبيا، شيروماست منابع کربوهيدرات در غذاي روزانه شما هستند. اينکه چه ميزان کربوهيدرات شما ميتوانيد مصرف کنيد به عوامل مختلفي بستگي دارد. شما با کمک پزشک معالج خود ميتوانيد مقدار مناسب کربوهيدرات را در غذاي روزانه خود تعيين کنيد. باور نادرست ۱۶: زنان مبتلا به ديابت نبايد باردار شوند. حقيقت: زناني که ديابت خود را به خوبي کنترل کنند ميتوانند بارداري طبيعي داشته باشند و کودک سالم به دنيا بياورند. باور نادرست ۱۷: ديابت باداري نبايد جدي گرفته شود چون بعد از تولد نوزاد از بين ميرود. حقيقت: اينطور نيست، ديابت بارداري هم مادر و هم جنين را بعدها در معرض خطر ابتلا به ديابت قرار ميدهد. باور نادرست ۱۸: اگر شما مبتلا به ديابت هستيد و پزشک شما توصيه ميکند که شما نياز به مصرف انسولين داريد اين بدين معني است که شما در رابطه با کنترل مناسب قند خون خود دچار شکست شده ايد. حقيقت: ديابت نوع ۲ يک بيماري پيشرونده است که بالاخره بيشتر بيماران نياز به انسولين پيدا ميکنند. وقتي ديابت براي اولين بار تشخيص داده ميشود بيشتر افراد ميتوانند با مصرف داروهاي خوراکي قند خون خود را در محدوده نرمال نگاه دارند. اما در گذر زمان بدن انسولين کمتر و کمتري توليد ميکند و درنهايت داروهاي خوراکي ممکن است براي کنترل قند خون شما کافي نباشند. با استفاده از انسولين شما ميتوانيد قند خون خود را در محدوده نرمال حفظ کرده و ازعوارض ديابت جلوگيري کنيد و يک زندگي سالم داشته باشيد.