لینک کوتاه در کلیبرد کپی شد!http://akhr.ir/4760349
۵.۷K
۲
زندگي آنلاين/ اگر شما هم اکنون در دهه 40 زندگي خود به سر مي بريد و به دنبال راهي هستيد تا به جواني دوره هاي قبل بازگرديد، ما در اينجا نکاتي را برايتان آورده ايم تا با رعايت آنها به هدف تان برسيد. با ما در ادامه مطلب همراه باشيد.
اکثر افراد در دهه 20 زندگي خود به دنبال آخرين مدهاي روز هستند، زماني که وارد دهه 30 مي شوند، خود را با کار و خانواده درگير مي کنند و در دهه 40 زندگي خود نيز به دنبال راههايي براي سالم و جوان ماندند. اگر شما هم اکنون در دهه 40 زندگي خود به سر مي بريد و به دنبال راهي هستيد تا به جواني دوره هاي قبل بازگرديد، ما در اينجا نکاتي را برايتان آورده ايم تا با رعايت آنها به هدف تان برسيد. با ما در ادامه مطلب همراه باشيد.
از کرم هاي مرطوب کننده استفاده کنيد
آيا تا به حال به زنان و مردان فرانسوي دقت کرده ايد که چقدر جوان و شاداب اند؟ راز زيبايي آنها کرم هاي مرطوب کننده است که به طور مدام استفاده مي کنند. بنابراين شما هم کرم مورد علاقه تان را در دسترس تان قرار دهيد و آن را روزانه به صورت، گردن و دست هايتان بزنيد. مرطوب کردن بدن يکي از راههاي جواني شماست.
مصرف سديم تان را محدود کنيد
طبق مطالعات انجام شده، مصرف زياد سديم در مواد غذايي، روي پوست بدن تاثير بدي گذاشته و نه تنها رطوبت آن را از بين مي برد بلکه موجب گودي زير چشم نيز مي شود. ميزان متوسط مصرف سديم در روز 2300 ميلي گرم يا 1 قاشق چاي خوري است. بنابراين با محدود کردن ميزان سديم، پوستي شاداب و جوان خواهيد داشت.
به کمد لباس هاي خود تنوع دهيد
هيچ چيز نمي تواند شما را به اندازه زماني که به کمد لباس هايتان تنوع مي دهيد، شاد کند. لباس هاي قديمي و از مد افتاده را دور بريزيد و لباس هاي نو و شادتر را جايگزين اش کنيد. بهتر است اول از همه به سراغ لباس هايي که هر روز به تن مي کنيد، مانند شلوار جين، بلوز يا کفش برويد. با پوشيدن لباس هايي نو، 10 سال جوان تر به نظر خواهيد رسيد.
مدل موهايتان را تغيير دهيد
شما مي توانيد با تغيير مدل موهايتان، ظاهرتان را از اين رو به آن رو کنيد و جوان تر به نظر برسيد. به دنبال مدل مويي باشيد که هم به فرم صورت تان بيايد و هم زيبا و جذاب تان کند.
لباس هاي اندازه تن تان به تن کنيد
زماني که به خريد مي رويد، حواس تان باشد که هر لباسي که چشم تان را گرفت، نخريد. لباسي که شما انتخاب مي کنيد بايد فيت تن تان باشد. اگر لباسي به تن کنيد که گويي براي شما دوخته شده است، نه تنها جذاب تر، بلکه جوان تر نيز به نظر مي رسيد.
لاک بزنيد
گاهي کارهاي ساده اي مانند لاک زدن، مي تواند شما را جوان تر نشان دهد. مطالعاتي ثابت کرده که دست هايي که لاک دارند، بسيار جوان از دست هاي بدون لاک به چشم مي آيند. بنابراين به انگشتان تان زينت دهيد تا ظاهري جوان تر داشته باشيد.
از شر موهاي سفيد خلاص شويد
موي سفيد، نشانه بالا رفتن سن است، بنابراين اگر موي سفيدي روي سرتان داريد، بهتر است که آن را از بين ببريد. خودتان يا از آرايشگرتان بخواهيد تا آن را برايتان رنگ کند. آن وقت اعتماد به نفس بيشتري نيز خواهيد داشت.
به ماساژ برويد
اگر مي خواهيد ذهني سالم داشته باشيد، اول از همه بايد به سلامت جسم تان اهميت دهيد. ماساژ يکي از راههاي بسيار خوب رهايي از استرس است. زماني که تمام استرس از شما دور مي شويد و آرام مي شويد، جوان تر نيز به نظر مي آييد.
ابروهايتان را پهن تر کنيد
با بالا رفتن سن، ابروها نيز باريک تر مي شوند. اما خوشبختانه راههاي زيادي براي پهن تر کردن آنها وجود دارد. به عنوان مثال شما مي توانيد به کمک تتو، کاشت ابرو يا حتي به وسيله يک مداد ابرو به ابروهايتان فرم دلخواه را بدهيد.
از ماسک هاي صورت استفاده کنيد
اگر مي خواهيد جوان به نظر آييد، بايد به پوست صورت تان رسيدگي کنيد. هفته اي يک بار يا هر چند هفته يک بار در خانه براي خودتان ماسک درست کنيد و به صورت تان بزنيد. اگر پوست تان شفاف و براق باشد، شما نيز جوان تر و شاداب تر به نظر خواهيد رسيد.
به ميزان زياد پروتئين بخوريد
اگر پوست، ناخن ها و موي شما آسيب ديده است، يکي از دلايل آن مي تواند کمبود پروتئين باشد. داشتن رژيم غذايي سالم که تمام مواد مغذي را شامل چربي هاي سالم، غلات، پروتئين، ميوه و سبزيجات دارد، شما را جوان تر و بانشاط تر نشان مي دهد. اما اگر بدن تان با کمبود اين مواد مواجه شود، تاثيري برعکس خواهد داشت، به خصوص روي موهايتان که عمدتا از پروتئين ساخته شده است.
در باشگاه هاي ورزشي ثبت نام کنيد
ورزش منظم براي سلامتي شما ضروري است و باعث مي شود که ظاهري جوان تر داشته باشيد. کافي ست ورزش کردن را آغاز کنيد تا طي چند ماه تاثير فوق العاده آن را ببينيد.
به ميزان کافي بخوابيد
کمبود خواب مي تواند تاثير بدي روي ظاهرتان بگذارد. تحقيقات ثابت کرده افرادي که کمتر مي خوابند، نشانه هاي پيري در آنها به مراتب بيشتر از افرادي است که خواب کافي دارند. بنابراين اگر مي خواهيد زيبا و جوان باشيد، تحت هيچ شرايطي از 8 ساعت خواب شب تان نگذريد.
از مراقبت هاي پوست طبيعي استفاده کنيد
هيچ گاه براي مراقبت از پوست تان دير نيست. کرم هاي کهنه تان را دور بريزيد و به جاي آن از کرم هاي طبيعي، بدون مواد شيميايي، استفاده کنيد. با اين کار پوست تان رطوبت بيشتري را جذب کرده و درخشش بيشتري پيدا خواهد کرد.
مولتي ويتامين مصرف کنيد
تقريبا به دست آوردن تمام مواد مغذي مورد نياز بدن از طريق مواد غذايي مصرفي، غير ممکن است، به همين دليل ما بايد در کنار آنها از مولتي ويتامين ها مصرف کنيم. با اين شيوه بدن شما تمام مواد لازم را به دست آورده و براي مدت طولاني تري جوان و شاداب خواهد ماند.
آب زياد بنوشيد
آيا مي دانستيد که براي داشتن پوستي جوان، سالم و زيبا بايد آب نوشيد؟ به همين راحتي! هيدراته نگه داشتن بدن موجب درخشش پوست تان مي شود و سياهي هاي اطراف چشم تان را نيز از بين مي برد.
از کرم هاي ضد آفتاب استفاده کنيد
فرقي نمي کند که هوا باراني ست يا آفتابي، در هر شرايطي شما بايد از کرم هاي ضد آفتاب استفاده کنيد. اشعه هاي آفتاب حتي در روزهاي ابري و باراني هم به پوست شما آسيب مي رسانند و موجب پيري زود مي شوند. بنابراين با حفاظت از پوست تان، از لکه هاي سياه، چين و چروک و هر عاملي که شما را مسن تر از سن تان نشان مي دهد، جلوگيري کنيد.
مصرف قند خود را محدود کنيد
قندها همه جا هستند اما حواس تان باشد که رژيم غذايي شما را تحت تاثير قرار ندهند. گفته شده که مصرف زياد قند و شکر روي پوست صورت تاثير زيادي گذاشته و موجب چين و چروک مي شود. بنابراين تا مي توانيد مصرف مواد قندي خود را محدود کنيد.
از رژ گونه استفاده کنيد
يکي از راههاي ساده اي که چهره شما را جوان تر نشان مي دهد، استفاده از رژ گونه است. از پودرهايي که چين و چروک صورت شما را تشديد مي کنند، خودداري کنيد. اندکي رژ گونه صورتي مي تواند در عين اينکه چهره شما را طبيعي نشان مي دهد، بر شادابي و جواني صورت تان بيافزايد.
مديتيشن کنيد
جدا از کارهايي که در بالا به شما گفته شد، مديتيشن نيز راه ديگري است که استرس را از شما دور مي کند. زماني را به تنهايي اختصاص دهيد و سعي کنيد بر آرامش بدن و ذهن تان متمرکز شويد. با مديتيشن از پيري زودرس جلوگيري خواهيد کرد.
ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد