صوت/ مواد غذایی که باید قبل از دویدن بخورید
نامليک/ طبيعتا شما ميخواهيد انواع درستي از مواد غذايي را بخوريد تا در طي تمرين و بعد از آن احساس ضعف نکنيد. اما از دويدن به عنوان بهانهاي براي خوردن هر چيزي که ميخواهيد، استفاده نکنيد. براي روي فرم نگه داشتن بدن، شما بايد نظم و انضباط و کنترل را تمرين کنيد. بهترين کار اين است که با يک متخصص تغذيه يا کارشناس رژيم غذايي براي تهيه يک برنامه غذايي که مناسب نيازها و شيوه زندگي شما باشد. براي مشاهده متن پادکست به اينجا مراجعه کنيد. گوينده: محمدحسن فرازمند