افراد کم‌خون سحری چه بخورند؟

ايلنا/ متخصص تغذيه گفت: افراد کم خون مي‌توانند از گوشت شتر مرغ در سحر استفاده کنند، همچنين سعي کنند غذاهاي برنجي و مصرف انواع خورشت‌ها را کاهش دهند. سيد ضياءالدين مظهري متخصص تغذيه درباره تغذيه مناسب در ماه مبارک «رمضان» توضيح داد: بهترين نوشيدني براي روزه داران در اين ماه آب است و فقط بايد به اين نکته توجه کنيم که آب مصرفي زياد سرد نباشد و در هنگام افطار هم بهتر است شير کم چرب با خرما استفاده شود. وي با بيان اينکه استفاده از شير ولرم در زمان افطار توصيه مي‌شود، گفت: توجه داشته باشيد مواد سرد يا نوشيدني‌هاي سرد معده را تحريک مي‌کنند و همچنين تشنگي را نيز از بين نمي‌برند. مظهري افزود: اگر بخواهيم از يک نوشيدني مفيد ديگر نام ببريم شربت آبليمو گزينۀ مناسبي است. شربت بايد از ليموي تازه و شکر يا عسل خيلي کم تهيه شده باشد به دليل اينکه شکر باعث ترشح انسولين مي‌شود و مواد قندي در خون کاهش مي‌يابد در نتيجه در ميان روز باعث کمتر شدن قندخون و به وجود آمدن ضعف در بدن مي‌شود. متخصص تغذيه و رژيم درماني در خصوص تغذيۀ افراد کم‌خون گفت: افراد کم خون مي‌توانند از گوشت شتر مرغ در سحر استفاده کنند همچنين سعي شود غذاهاي برنجي و مصرف انواع خورشت‌ها را هم کاهش دهند. وي در پاسخ به اين پرسش که آيا اهداي خون در ماه مبارک رمضان ضرري براي افراد دارد توضيح داد: اهداي خون نه تنها ضرري ندارد بلکه باعث نو شدن سلول‌هاي خون مي‌شود. تنها بايد دقت کرد که اين ميزان خون کم شده از حجم مايعات بدن، جبران شود. اگر افراد پس از افطار، خون دهند مي‌توانند با استفاده از آب، ميوه و سبزي اين کمبود را جبران کنند. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد