تاثیر خواب کم یا زیاد بر عملکرد شناختی افراد
سلامت نيوز/ در اين مطالعه، محققان دانشگاه کالج لندن داده هاي حدود ۴۰۰ هزار شرکت کننده از بريتانيا و داده هاي مربوط به شرکت کنندگان در پروژه بين المللي آلزايمر را بررسي کردند تا به اين موضوع پي ببرند که ايا رابطه احتمالي بين خواب و عملکرد شناختي و زوال عقل وجود دارد. آنها دريافتند افرادي که خواب کمتر از ۷ ساعت در روز داشتند در تست حافظه بصري خطاي بيشتري (۵ درصد بيشتر) داشتند و همچنين افرادي که خواب بيش از ۹ ساعت داشتند اشتباهاتشان در اين تست به مراتب بيشتر بود (۹ درصد بيشتر). «ويکتوريا گارفيلد»، پژوهشگر ارشد مطالعه، در اين باره مي گويد: «توصيه ما به افراد بزرگسال خواب ۷ تا ۹ ساعت در روز است.» وي در ادامه مي افزايد: «در مجموع مطالعه ما بر اهميت طول مدت خواب در رابطه با عملکرد شناختي تاکيد دارد. به عبارتي بهبود عادات خواب مي تواند براي سلامت شناختي مفيد باشد.» به گفته محققان از آنجائيکه خواب کوتاه مدت يا بلندمدت با خطر ابتلا به دمانس يا زوال عقل مرتبط است از اينرو بايد تحقيقات بيشتري براي بررسي اين رابطه صورت گيرد.