لینک کوتاه در کلیبرد کپی شد!http://akhr.ir/5370658
۲.۴K
۰
خراسان/ ممکن است شماگزينه هاي متعددي را براي ضدآفتاب بررسي کنيد اما خوب است روي مواد داخل آشپزخانه تان هم کمي تمرکز کنيد.مطمئنا غذاهايي که مي خوريم مي تواند به ما براي محافظت از پوست کمک کند. به گفته يکي ازکارشناسان آکادمي پوست آمريکا ، حفاظت از نورخورشيد با کرم هاي ضد آفتاب ، عينک و کلاه مهم است اما من مواد غذايي را ترجيح مي دهم .حتي در زماني که فکر مي کنيد درمعرض نورآفتاب قرار نداريد هم ممکن است از آسيب آن درامان نباشيد بنابراين بايد مواد مغذي بدن تان به اندازه کافي باشد تا دربرابرآسيب اشعه خورشيد درامان باشيد. غذا هاي مختلفي وجود دارند که درمقابل چين و چروک پوست مقاومت مي کنند اما راه حل اصلي آن آنتي اکسيدان است.
ساز وکار ترکيبات ضد پيري
کاروتنوئيدها رنگدانه ميوه هاست، اين رنگدانه ها همراه با EGCG چاي سبز ورزوراترول انگور قرمز واسيد الازيک انواع توت، محافظ قوي دربرابر نورخورشيد است.
ساز و کار عمل آن ها طوري است که کاروتنوئيدها و پلي فنول ها در پوست جمع مي شود و طيف نور خورشيد را جذب
مي کند .
درست به همين دليل تنوع رنگ را در ميوه هاي اين فصل شاهد هستيم .
پوست اين ميوه ها به دليل ترکيبات آنتي اکسيداني ، ويتامين C و Eاز آسيب راديکال هاي آزاد به سلول هايي که درمعرض اشعه UV قرار مي گيرند، محافظت مي کند.در واقع آسيب به پروتئين مانند کلاژن و الاستين باعث چين وچروک ، ازدست رفتن خاصيت کشساني و بروز لکه هاي قهوه اي روي پوست مي شود.
مراقبت از پوست
تمهيدات خاصي وجود دارد که ميتوان با آگاهي از اين روشها، پوستي سالم داشت.
صورت را با آب بشوييد .
اين کار بهترين اقدامي است که براي مراقبت از پوست مي توان انجام داد.
استفاده از تونر بعد از شست وشو مناسب است. بهترين هيدروسلها يا تونر براي مراقبت از پوست، روغنهاي استوقودوس و رز است که پوست را براي جذب محصولات پوستي آماده ميکند.
ضد آفتاب را به استخر هم ببريد !
در استخرهاي روباز هم بهتر است از ضد آفتاب استفاده کنيد تا دچار سوختگي پوست و قرمزي بعد از استخر نشويد.
براي پوشش موها حتما از کلاه استفاده کنيد.
نوجوان ها و کرم ضد آفتاب
نوجوان هايي که جوش و آکنه مهمان ناخوانده صورت شان است، بهتر است از کرم هايي که درصد چربي کمتري دارد، استفاده کنند.
در اين روزها چون موها نيز خشک است و رطوبت کمي دارد، بهتر است از لوازمي که مو را خشک تر مي کند استفاده نکنيد مانند اتوي مو و سشوار . از ماسک هاي آبرسان براي موها استفاده کنيد.
اگر زياد فست فود مي خوريد!
اگر تغذيه مناسبي نداريد، در هفته چند بار فست فود ميل مي کنيد و آب کافي هم مصرف نمي کنيد، موهاي شما چه تقصيري دارد که اين کم آبي را تحمل کند؟ همه ما دوست داريم در هر شرايطي موهاي زيبا و خوش رنگ داشته باشيم . از ماسک تقويت مودر اين فصل بيشتر استفاده کنيد به ويژه اگر موهايتان فر است و در هواي آلوده هم زندگي مي کنيد.
استفاده از دستکش
براي شست و شو حتما از دستکش استفاده کنيد تا دست در تماس با شوينده خشک نشود .
اگر مجبور هستيد دست ها را ضد عفوني کنيد، به جاي الکل ازژل هاي هيدرو الکليک استفاده کنيد .
افرادي که پوست چربي دارند، بهتر است از مکمل ويتامين B کمپلکس، ويتامين A، ويتامين C، روي و ويتامين E استفاده کنند. همچنين اين افراد مي توانند مولتي ويتامين مصرف کنند.
نويسنده : مهين رمضاني | خبرنگار
ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد