15 روش برای پیشگیری از جوش زدن صورت
گجت نيوز/ يکي از مشکلات پوستي که ميتواند افراد زيادي را تحت تاثير قرار دهد، جوش است. ما در اين مقاله سعي قصد داريم 15 روش جلوگيري از ايجاد جوش را مورد بررسي قرار دهيم. آکنه يک اختلال پوستي رايج بوده که عوامل زيادي در ايجاد آن نقش دارند. جوشها معمولا در دو نوع سرسفيد و سرسياه ايجاد ميشوند و روشهاي زيادي براي جلوگيري از ايجاد آنها وجود دارد. متخصصين پوست بر اين باورند که چهار عامل زير ميتوانند موجب گسترش جوش شوند، از جمله: پوستهاي بسيار چرب وجود سلولهاي پوستي مرده وجود باکتري پروپيوني باکتريوم در منافذ پوست التهاب و قرمزي پوست پزشک يا متخصص پوست، عامل يا عواملي که ميتوانند منجر به بروز جوش شوند را شناسايي ميکنند، با اين حال، بسياري از روشهاي درمان و پيشگيري، بدون در نظر گرفتن علت ايجاد جوش، به کار گرفته ميشوند. در ادامه به معرفي و بررسي راههايي جهت کمک به محافظت پوست در مقابل جوش و کاهش بروز آنها خواهيم پرداخت. 1: حداقل دو بار در روز صورت خود را بشوييد بر خلاف باور عموم مردم، به ندرت ممکن است آکنه به دليل اثرات ناشي از آلودگي بر روي صورت ايجاد شود، با اين حال، بايد صورت خود را جهت پاک کردن خاک و چربي به طور منظم شستشو دهيد. بسياري از افراد براي شستشوي صورت خود از يک ماده پاککننده فاقد چربي و آب گرم استفاده ميکنند، اما انجام اين کار ميتواند منجر به خشکي بيش از حد پوست شود. شستشوي بيش از حد صورت ميتواند منجر به خشکي پوست شده و باعث بدتر شدن وضعيت جوشها شود. 2: خودداري کردن از سايش پوست برخي افراد به منظور شستشوي پوست خود از ليف يا کيسه ضخيم استفاده ميکنند و باعث آسيب پوست ميشوند؛ انجام اين کار موجب تحريک و التهاب پوست شده و وضعيت جوش را بدتر ميکند. استفاده از يک پاککننده ملايم توسط دستهاي تميز يا يک ليف نرم که مخصوص صورت باشد، ميتواند در جلوگيري از ايجاد جوش موثر باشد. 3: تميز نگه داشتن مو در صورتي که چربي بيش از حد مو به پوست برسد، ميتواند وضعيت آکنه را بدتر کند. شستشوي مو به طور منظم (خصوصا در نزديکي خط مو) ميتواند باعث جلوگيري از ايجاد جوش شود. هرگز از محصولات مخصوص مو همانند ژل يا اسپري مو بر روي پوست استفاده نکنيد، زيرا اين کار موجب بسته شدن منافذ پوست شده و منجر به ايجاد جوش خواهد شد. 4: از لمس کردن جوش خودداري کنيد ممکن است فشار دادن يا ترکاندن جوشها، وسوسهانگيز باشد، اما معمولا اين کار با التهاب و زخم همراه است. شما ميتوانيد به منظور جلوگيري از ظاهر ناخوشايند جوش و آسيبهاي احتمالي، ميتوان از درمان موضعي استفاده کرد؛ اين کار ممکن است به زمان نياز داشته باشد، اما مانع از ايجاد شکلگيري جوشهاي جديد خواهد شد. 5: استفاده از درمانهاي موضعي استفاده از کرم و سرمها را ميتوان درمانهاي بدون دردي معرفي کرد که ميتوانند موجب جلوگيري از ايجاد جوش شوند، عليالخصص زماني که در نواحي خاصي از پوست، ظاهر شوند، از جمله: چانه بيني پيشاني ساليسيليک اسيد يا بنزوئيل پراکسيد، محصولاتي هستند که در جلوگيري از آکنه خفيف و کاهش آن موثر خواهند بود، اما درمانهاي موثري به حساب نميآيند. 6: استفاده از رتينوئيدهاي موضعي رتينوئيدهاي موضعي، محصولاتي حاوي داروهاي برگرفته از ويتامين A هستند و متخصصين پوست، آنها را براي مديريت و پيشگيري از جوش تجويز ميکنند؛ استفاده از اين محصولات، باعث از بين رفتن سلولهاي مرده پوست شده و التهاب را کاهش ميدهد. اکثر رتينوئيدهاي موضعي همانند ترتينوئين و تازاروتن، فقط با نسخه پزشک قابل تهيه هستند. 7: مشورت با متخصص پوست درباره آنتي بيوتيکها آنتي بيوتيکهاي موضعي ميتوانند با رشد بيش از حد باکتري پروپيوني باکتريوم بر روي پوست، مبارزه کنند. اريترومايسين و کليندامايسين نمونههايي از اين آنتي بيوتيکهاي موضعي هستند که جوشهاي التهابي را درمان کرده و تنها به صورت تجويزي قابل دسترس خواهند بود؛ برخي از نشانههاي آکنه التهابي را ميتوان ظاهر بسيار قرمز، سوزش و درد شديد عنوان کرد. 8: مشورت با پزشک درباره قرصهاي هورموني قرصهاي هورموني ميتوانند با تنظيم هورمونها، تاثير بسيار زيادي در جلوگيري از ايجاد جوش داشته باشند، اما اين قرصها داراي خطراتي هستند، بنابراين لازم است تا پيرامون مزايا و عوارض جانبي آن قبل از مصرف، با پزشک مشورت کنيد. دارو اسپيرونولاکتون که اغلب براي درمان فشار خون بالا استفاده ميشود، ممکن است براي درمان آکنه شديد هم مفيد باشد، اما با اين حال، اسپيرونولاکتون داراي عوارض جانبي احتمالي بسياري زياديست. 9: اجتناب از مصرف برخي مواد غذايي پزشکان نسبت به وجود ارتباط ميان مواد غذايي و آکنه، اطمينان ندارند، اما نتايج برخي مطالعات انجامشده نشان دادهاند که مصرف برخي غذاها ممکن است در بعضي افراد باعث ايجاد آکنه شود. بر اساس اعلام آکادمي پوست آمريکا، مواد غذايي داراي شاخص گليسمي بالا ممکن است خطر ابتلا به آکنه را افزايش داده يا وضعيت آن را بدتر کنند. برخي مواد غذايي که ميتوانند موجب بروز جوش در افراد شوند، داراي کربوهيدرات و قند بالا هستند، از جمله: بيسکويتها کيکها کلوچهها محصولات لبني، عليالخصوص شير خشک هم ممکن است خطر ابتلا به ايجاد جوش را افزايش دهند. شما ميتوانيد از مصرف برخي مواد غذايي به منظور از بين بردن تاثير احتمالي آنها بر روي پوست، اجتناب کنيد. 10: استفاده از کرم ضدآفتاب قرارگيري بيش از حد شما در معرض نور آفتاب ميتواند تاثيرات مخربي بر روي پوست داشته باشد، همچنين آفتاب سوختگي ممکن است منجر به توليد چربيهايي بر روي پوست شود و شرايط آکنه را بدتر کند. استفاده از کرم ضدآفتاب فاقد چربي به همراه عامل محافظتکننده ميتواند در جلوگيري از آفتاب سوختگي و آکنه موثر باشد. 11: پرتو درماني يا ليزر درماني يک متخصص پوست يا زيبايي ميتواند با انجام پرتو يا ليزر درماني، وضعيت را درمان کند. هدف از انجام اين نوع درمان را ميتوان کاهش باکتري پروپيوني باکتريوم از روي پوست دانست. 12: اجتناب از محصولات مراقبت پوستي حاوي چربي محصولات پوستي حاوي چربي ميتوانند منافذ پوست را مسدود کرده و منجر به ايجاد جوش شوند؛ معمولا اين محصولات براي پوستهاي خشکي که ممکن است چربي طبيعي نداشته باشند، مورد استفاده قرار خواهد گرفت. محصولات فاقد چربي باعث انسداد منافذ پوست و در نتيجه تشديد جوش نميشوند. 13: خودداري از لايهبرداري بيش از حد لايه برداري پوست را ميتوان فرآيندي دانست که سلولهاي مرده از روي پوست، حذف ميشود. در حالي که برخي لايهبرداريها ميتوانند در بهبود آکنه موثر باشند، اما لايهبرداري بيش از حد هم موجب تشديد آکنه خواهد شد؛ اين امکان وجود دارد که افراد پوست خود را از چربي طبيعي پاکسازي کنند و بدن هم با توليد بيشتر چربي سعي در جبران داشته باشد و منافذ پوست را بسته و منجر به تشديد آکنه شود. 14: کاهش استرس يکي از مواردي که ميتواند باعث ايجاد جوش در بدن شود، کاهش استرس است. برخي روش هاي کاهش استرس که ممکن است در جلوگيري از آکنه موثر باشند، عبارتند از: مديتيشن ورزش کردن انجام يوگا مطالعه يا حمام کردن به منظور کسب آرامش قبل از خواب گذراندن وقت در طبيعت انجام کارهاي سرگرمکننده 15: نظافت محصولات مراقبت از پوست اسفنجها، قلموها و کليه لوازم آرايشي مربوط به صورت بايد به طور مرتب با آب و صابون تميز شوند تا از ايجاد باکتري و جوش، جلوگيري به عمل آيد؛ لازم به ذکر است که نسبت به خشک بودن آنها قبل از استفاده مجدد، اطمينان حاصل کنيد. جمعبندي نظافت پوست، انتخاب محصولات مراقبتي مناسب و قرار نگرفتن در معرض چربيها و آفتاب بيش از حد ميتواند در کاهش ايجاد آکنه موثر باشد. در صورتي که هيچ کدام از روشهاي ذکرشده پس از گذشت 6 تا 8 هفته موجب بهبود وضعيت جوش شما نشوند، بهتر است به منظور توصيههاي بيشتر به يک متخصص پوست مراجعه کنيد.