هنگام دویدن به چه نکاتی باید توجه کنیم؟
ايرنا/ دويدن ورزشي شاد و مفرح و بسيار مفيد است. آشنايي با روش صحيح دويدن به شما کمک خواهد کرد که سريعتر، موثرتر و راحتتر دويده و فشار و تنش کمي بر بدنتان وارد شود. همچنين احتمال آسيب ديدگي کاهش پيدا خواهد کرد. نحوه صحيح دويدن براي لاغري نيز موثر خواهد بود. در اين مقاله با روش صحيح دويدن آشنا خواهيم شد. چرا صحيح دويدن امري مهم است؟ بسياري از دوندههاي آماتور در ابتدا توجه زيادي به کفشهاي ورزشي و برنامههاي آموزشي دارند. اگر چه اين موارد براي تمرينات واجب حياتي هستند، اما اگر با روش صحيح دويدن آشنايي نداشته باشيد، آن موارد هم کاملا بي فايده خواهند بود. برخي از افراد اين تصور را دارند که فرم دويدن فقط مرتبط به پا ميشود. اگرچه پاها يکي از عوامل بسيار مهم در دويدن هستند، اما فرم صحيح دويدن، همکاري اجزاي بدن، از سر گرفته تا پا را شامل ميشود. براي آنکه بتوانيد درست و صحيح بدويد، نياز به تمرين و صبر خواهيد داشت.