ایرنا/ دویدن ورزشی شاد و مفرح و بسیار مفید است. آشنایی با روش صحیح دویدن به شما کمک خواهد کرد که سریع‌تر، موثرتر و راحت‌تر دویده و فشار و تنش کمی بر بدنتان وارد شود. همچنین احتمال آسیب دیدگی کاهش پیدا خواهد کرد. نحوه صحیح دویدن برای لاغری نیز موثر خواهد بود. در این مقاله با روش صحیح دویدن آشنا خواهیم شد.

چرا صحیح دویدن امری مهم است؟
بسیاری از دونده‌های آماتور در ابتدا توجه زیادی به کفش‌های ورزشی و برنامه‌های آموزشی دارند. اگر چه این موارد برای تمرینات واجب حیاتی هستند، اما اگر با روش صحیح دویدن آشنایی نداشته باشید، آن موارد هم کاملا بی فایده خواهند بود.
برخی از افراد این تصور را دارند که فرم دویدن فقط مرتبط به پا‌ می‌شود. اگرچه پا‌ها یکی از عوامل بسیار مهم در دویدن هستند، اما فرم صحیح دویدن، همکاری اجزای بدن، از سر گرفته تا پا را شامل می‌شود. برای آنکه بتوانید درست و صحیح بدوید، نیاز به تمرین و صبر خواهید داشت.

ما را در کانال «آخرین خبر» دنبال کنید