درمان نقرس با چند راهکار ساده و خانگی
ايرنا/ در اين بيماري سطح اسيد اوريک افزايش يافته و باعث تشکيل کريستالهايي ميشود که در مفاصل تجمع پيدا ميکنند. درد شست پا يکي از مهمترين نشانههاي نقرس است. تورم و درد مچ پا، زانوها، پاها، مچ دست و آرنج نيز از ديگر علايم اين بيماري است. اسيد اوريک ماده زائدي است که از تجزيه برخي مواد غذايي به خصوص پروتئينها در بدن توليد ميشود. تصفيه اسيد اوريک در بدن توسط کليهها انجام ميشود و اين ماده مضر با ادرار دفع ميشود؛ ولي زمانيکه مقدار آن زياد باشد، فرآيند تصفيه و دفع با موفقيت انجام نميشود و مقدار اضافي آن در بدن انباشته ميشود. افزايش غلظت اسيد اوريک در خون در نهايت تبديل به کريستالهاي (دانههاي بلوري) اورات ميشود که در اطراف مفاصل و بافتهاي نرم تجمع مييابد. اين کريستالهاي سوزني شکل مسئول التهاب و علايم دردناک نقرس هستند. اين عارضه هيچ درماني ندارد و تنها با رژيم غذايي و درمانهاي خانگي کنترل ميشود. برخي از مهمترين راهکارهاي کنترل نقرس عباتند از: -تغيير رژيم غذايي رژيم غذايي مديترانهاي و کاهش دهنده فشار خون، مهمترين روش براي جلوگيري از حملات نقرس است؛ زيرا اين رژيم غذايي خاصيت ضد التهابي دارد. آجيل، سبزيجات، انواع ميوهها، حبوبات، ماهي و اسيدهاي چرب امگا ۳ در اين رژيم غذايي گنجانده شده است. مصرف غذاهاي شور، فرآوريشده، چرب و شيرين با افزايش التهاب، نقرس را تشديد ميکنند. مصرف آب کافي در روز و حداقل ۸ ليوان براي جلوگيري از رسوب اسيد اوريک توصيه شده است. -مصرف گيلاس و آب گيلاس بر اساس گزارش مبتلايان به نقرس، مصرف گيلاس و آب آن درد ناشي از نقرس را به ميزان قابل توجهي کاهش ميدهد. اين ماده غذايي به هضم اسيد اوريک کمک ميکند. گيلاس حاوي يک آنتي اکسيدان به نام آنتوسيانين است و بر اساس آمار، مصرف گيلاس احتمال حمله نقرس را ۳۵ درصد کاهش ميدهد. -مصرف کرفس کرفس خاصيت ضد التهابي دارد و از فعاليت آنزيمي به نام xanthine oxidase جلوگيري ميکند. اين آنزيم اسيد اوريک توليد ميکند. مطالعات صورت گرفته در سال ۲۰۱۸ ميلادي نشان ميدهد عصاره کرفس منجر به کاهش اسيد اوريک ميشود. -ميزان مصرف منيزيم را افزايش دهيد منيزيم عنصري براي کاهش التهاب است و دفعات و شدت حملات نقرس را کاهش ميدهد، از طرفي اين ماده معدني ميزان اسيد اوريک را کاهش ميدهد. اسفناج، انواع بادام و آجيل و آووکادو منبع غني منيزيم هستند. -ريشه زنجبيل مصرف زنجبيل و دمکرده آن يک روش براي کاهش التهاب و کاهش حملات نقرس است. از طرفي ميتوان مناطق آسيبديده ناشي از نقرس را با زنجبيل مالش داد تا درد و التهاب کاهش يابد. -گزنه مصرف گزنه از مدتها قبل براي ديابت و بيماريهاي قلبي توصيه شده است. مطالعات جديد نشان ميدهد اين گياه به صورت دم کرده براي کاهش حملات نقرس موثر است. عدم درمان نقرس به تدريج باعث آسيب به مفاصل و کليهها ميشود. بيماري شايع نقرس بيشتر در مردان و در سنين ۴۰ تا ۵۰ سال ديده ميشود. داشتن سابقه خانوادگي نقرس، اضافه وزن، داشتن مشکلات کليوي، قرار گرفتن در معرض سرب، نوشيدن الکل، مصرف برخي داروها به خصوص داروهاي مدر يا نياسين از عوامل خطر ابتلا به نقرس هستند.