فواید آب خیار و ۸ دلیلی که نباید از آن گذشت!

برترين ها/ خيار با داشتن درصد بالايي آب از آن دسته ميوه‌هايي است که خوردن آن خالي از لطف نيست. بدن ما به آب زيادي احتياج دارد و به همين دليل هم روزانه بايد چيزي در حدود ۸ تا ۱۰ ليوان آب نوشيد، اما شايد بسياري از افراد نتوانند اين ميزان از آب را در طي روز بنوشند، به همين دليل هم ميوه‌هايي که تاحدودي آب موردنياز بدن شما را تامين مي‌کنند مي‌توانند به کمکتان بيايند، پس براي کساني که در طي روز به ميزان کافي آب نمي‌نوشند خبر خوبي داريم: شما مي‌توانيد نوشيدني ويتامين‌دار مخصوص به خود را درست کنيد! آب خيار مي‌تواند بدن شما را آبرساني نموده و به سلامت کلي آن کمک کند، بنابراين اگر خيلي اهل نوشيدن آب نيستيد مي‌توانيد در زمان تشنگي به سراغ آب خيار برويد. در اين مطلب تصميم داريم شما را با ۸ دليلي که نشان مي‌دهد بايد آب خيار را بنوشيد آشنا کنيم. آب خيار بدن شما را آبرساني مي‌کند آبرساني در بدن تاحدودي مي‌تواند براي حفظ سلامت سلول‌هاي شما لازم باشد. کمبود آب بدن مي‌تواند مشکلات زيادي اعم از خشکي دهان، خستگي، تشنگي، کاهش ميزان ادرار، سردرد، يبوست، داشتن پوست خشک، سرگيجه، تپش قلب، تنفس سريع و... را براي افراد به وجود آورد، به همين دليل هم جاي تعجب نيست اگر لازم باشد براي حفظ سلامتي بدن خود ميزان زيادي از آب را وارد بدنتان کنيد. اين رطوبت و آب لازم در بدن شما کمک مي‌کند تا سموم راحت‌تر از بين بروند و وزنتان نيز در تعادل باقي بماند، به علاوه آنکه در حفظ و تقويت سيستم قلبي و عروقي‌تان نيز بسيار تاثيرگذار است، به همين دليل هم زماني که آبرساني بدن شما به ميزان کافي صورت بگيرد قاعدتاً احساس خواهيد کرد که انرژي بيشتري داريد و اعضاي بدنتان نيز راحت‌تر عمل مي‌کنند. شما مي‌توانيد با طعم دادن به آب خيار، آن را به طور منظم بنوشيد و رطوبت موردنياز بدن خود را تامين کنيد. آب خيار در تامين مواد معدني و ويتامين بدن تاثيرگذار است در اينکه نوشيدن آب و رطوبت‌رساني کافي در بدن شما موضوعي حياتي است شکي نخواهد بود، اما کاملاً مشخص است که رطوبت‌رسانيِ صرف نمي‌تواند ويتامين‌هاي ضروري بدن شما را تامين کند. در اين ميان آب خيار مي‌تواند تاحدودي اين مسئوليت را نيز بر عهده بگيرد. خيار منبع خوبي از ويتامين k است و علاوه بر آن داراي پتاسيم، فسفر، ويتامين c، مس، منگنز، ويتامين b۱، منيزيم و... نيز هست. دستورالعمل‌هاي بسياري وجود دارد که مي‌تواند در مصرف و نوشيدن آب خيار به شما کمک کند تا بتوانيد ويتامين‌ها و آنتي‌اکسيدان‌هاي لازم براي بدن خود را تامين نماييد. نوشيدن آب خيار و يا ميوه‌هاي مشابهي که اين ميزان تاثيرگذاري را در بدن شما دارند به مراتب از آبميوه‌هايي غيرطبيعي که به صورت مکمل مصرف مي‌شوند بهتر و مفيدتر هستند. آب خيار به مهار اشتهاي شما کمک مي‌کند خوردن غذاي زياد در زماني که گرسنه نيستيد مي‌تواند به صورت ناخواسته باعث افزايش وزن، خستگي و حفظ الگو‌هاي ناسالم و نامنظم غذايي شود، به همين دليل نيز شما مي‌توانيد با کمک يک ليوان آب خيار قبل از وعده‌هاي غذايي‌تان اين موضوع را به تعادل برسانيد. آب خيار مي‌تواند در مهار اشتهاي شما به کمکتان بيايد تا بتوانيد وعده‌هاي غذايي‌تان را به شکل متناسبي صرف کنيد. معمولاً گفته مي‌شود که اجتناب از خوردن غذا در زماني که گرسنه نيستيد به همراه آبرساني منظم به بدن مي‌تواند در حفظ وزن و انرژي بدن شما به کمکتان بيايد. آب خيار پوست شما را تسکين مي‌دهد تقريباً همه خانم‌ها مدت‌هاست که از ميوه خيار به صورت موضعي و يا به شکل انواع ماسک‌هاي صورت استفاده مي‌کنند. با اين حال خوردن خيار و نوشيدن آب آن نيز خالي از لطف نخواهد بود. نوشيدن آب خيار مي‌تواند پوست شما را جوان، صاف و درخشان‌تر کند. وقتي آب خيار را مي‌نوشيد علاوه بر آنکه تامين رطوبت را با درصد بالايي افزايش مي‌دهيد مي‌توانيد از سيليکاي موجود در آن نيز بهره‌مند شويد، بنابراين مي‌توان گفت که نوشيدن آب خيار در از بين بردن جاي لک، زخم، آکنه و... از روي پوست شما بسيار موثر خواهد بود. امروزه اهميت سيليکا براي حفظ سلامت پوست به وفور مورد تحقيق و بررسي قرار گرفته است. تا جايي که اين تحقيقات نشان مي‌دهند خانم‌هايي که از مکمل‌هاي سيليکا استفاده مي‌کنند از پوستي نرم‌تر و رطوبت بالاتري برخوردار هستند. اين ميزان از سيليکاي موردنياز براي پوست شما را آب خيار مي‌تواند تامين کند. آب خيار فشار خون شما را کاهش مي‌دهد فشار خون متعادل و مناسب مي‌تواند از بروز سکته مغزي، سکته قلبي، بيماري‌هاي کليوي و... جلوگيري کند. نوشيدن آب خيار هم به دليل داشتن پتاسيم مي‌تواند در حفظ فشار خون به شما کمک نمايد. بايد گفت که آب خيار در حفظ و کنترل وزن شما اثر مي‌گذارد که همين موضوع هم براي حفظ فشار خون در ميزان متعادل آن بسيار ضروري است. آب خيار به ماهيچه‌هاي شما کمک مي‌کند براي آنکه عضله‌هاي قدرتمندي داشته باشيد فقط لازم نيست که يک بدنساز و يا ورزشکار حرفه‌اي باشيد. طبيعي است که قوي نگه داشتن عضلات بدن، سلامت مفاصل، سوخت و ساز مناسب بدن، خواب کافي و... مسائل بسيار مهمي در سلامت شما هستند که شايد در شرايط مختلفي از زندگي کمتر به آن‌ها توجه شود. وقتي سن شما به مرور بالاتر مي‌رود بايد به دنبال فعاليت‌هايي عضله‌سازي به صورت تمرين‌هاي مختلف باشيد. در اين ميان نوشيدن آب خيار نيز مي‌تواند به کمک شما بيايد. سيليکاي موجود در آب خيار علاوه بر سالم نگه داشتن پوستتان مي‌تواند به سلامت بافت‌هاي ماهيچه‌اي شما نيز کمک کند. نوشيدن منظم آب خيار به صورت روزانه در بهبودي عضلات، آبرساني به بدن بعد از ورزش و حفظ سلامت جشماني نيز تاثيرگذار خواهد بود. آب خيار پر از خواص آنتي‌اکسيداني و سم‌زدايي است آب خيار منبع فوق‌العاده‌اي از آنتي‌اکسيدان‌هاست و مي‌تواند به بدن شما در مبارزه با راديکال‌هاي آزاد کمک کند؛ بنابراين با نوشيدن منظم آب خيار به طور روزانه مي‌توانيد از شر سمومي که به شکل ناخواسته وارد بدنتان مي‌شوند خلاص گرديد. با وجود تصور غلط بسياري از مردم، سم‌زدايي عملي يکباره نيست و شايد به سادگي نيز صورت نگيرد، به همين دليل هم به صورت متوالي و يا شايد روزانه در بدن شما اتفاق مي‌افتد، در نتيجه لازم است که بدن شما هرروز تصفيه شده و از غذا‌هاي سمي دوري کند. به تمامي اين مسائل، بايد در معرض سموم محيطي قرار گرفتن، آن هم به صورت روزانه را نيز اضافه کرد، به همين دليل است که بايد تا جاي ممکن به صورت مداوم به تقويت سم‌زدايي بدن خود توجه کافي را داشته باشيد. يک فرآيند سم‌زدايي منظم و ملايم مي‌تواند کليد سلامتي طولاني مدت شما باشد که نوشيدن آب خيار در اين فرآيند بي‌تاثير نخواهد بود. آب خيار خاصيت ضد سرطاني دارد حفظ رژيم غذايي سالم، متعادل و کامل مي‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان تاثيرگذار باشد. خيار با داشتن آنتي‌اکسيدان، ويتامين c و هم‌چنين فلاونوئيد‌هاي آنتي‌اکسيداني از جمله کوئرستين، لوتولين و کائمپرفرول و... مي‌تواند با بروز بيماري سرطان مقابله کند. درست است که اين ميوه به تنهايي در درمان بيماري سرطان موثر نيست، اما به دليل تامين مواد معدني، رطوبت، آنتي‌اکسيدان و... در بدن شما مي‌تواند يک رژيم غذايي سالم و به دور از سرطان را برايتان فراهم آورد، بنابراين اضافه کردن آب خيار به رژيم غذايي، تاثير زيادي در جلوگيري از ابتلا به سرطان و بسياري از بيماري‌هاي ديگر خواهد داشت. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد