چگونه آلزایمر را از خود دور کنیم؟
ايسنا/ يک متخصص مغز و اعصاب در آمريکا گفت: روشهاي متعددي وجود دارد که با کمک آنها ميتوان خطر ابتلا به بيماري آلزايمر را کاهش داد. دکتر «چارلز دوفي» متخصص مغز و اعصاب در آمريکا با بيان اينکه افراد تصور دارند آلزايمر کاملا اختلال ژنتيکي است اما در اغلب مواقع اينچنين نيست، اظهار داشتند: دو فاکتور خطرزاي مهم در ابتلا به بيماري آلزايمر سن فرد و وارد شدن صدمه به سر در گذشته از جمله تروما و سکته مغزي است. همچنين رژيم غذايي و ورزش کردن نقش قابل توجهي در پيشگيري از آلزايمر دارند. به گفته اين متخصص افراد بايد در طول روز حداقل ۶۰ دقيقه پيادهروي داشته باشند. علاوه بر اين، مصرف ميوه و سبزيجات تازه، خشکبار، ماهي و غلات تاثير بسزايي در به تاخير انداختن بروز علائم اين بيماري و کاهش ميزان پيشرفت آن دارد. اين متخصص با اشاره به اهميت خواب کافي همچنين بر ضرورت درگيري ذهني از طريق برقراري ارتباط با دوستان و آشنايان، مطالعه کردن، حل معما و ديگر فعاليتهاي ذهني تاکيد کرد. همچنين تحت نظر پزشک بودن اهميت دارد زيرا به پيشگيري و کنترل بيماريهايي از قبيل بيماري قلبي، ديابت يا فشار خون بالا کمک ميکند. اين بيماريها ميتواند بزرگسالان را در معرض ابتلا به بيماريهايي از قبيل آلزايمر قرار دهند.