چرا شرکت در مراسم مذهبی برای سلامت روان مفید است؟
باشگاه خبرنگاران/ آرامشي که از برقراري ارتباط با خدا حاصل ميشود، مزاياي بي شماري را براي رفتار و عادات روزمره فرد به ارمغان ميآورد. سالم بودن از نظر معنوي ميتواند بدن شما را هم سالمتر کند. از تأثيرات کاهنده عبادت بر استرس گرفته تا کاهش افسردگي، سلامتي معنوي باعث اثرات شگفتي بر سلامتي جسمي فرد هم ميشود. تأثير دعا بر بدن مطالعات بيشماري در اينباره انجام شده است. ۸۰ درصد از تحقيقات در مورد ارتباط معنويت، دينداري و سلامت، بر سلامت روان متمرکز شده است. اين امر به اين دليل است که ايمان، به نحوه تفکر انسان در مورد جهان و نقش او در آن مربوط ميشود. کلماتي مانند اتصال، اميد، خوش بيني، اعتماد به نفس و هدف اغلب با اعتقادات مذهبي همراه است که همه سلامت روان را تقويت ميکنند. دعا و نماز سرشار از انرژي است و به طور کلي کيفيت زندگي شما را بهبود ميبخشد. با وجود نتايج روانشناختي، عبادت منظم، همچنين ميتواند اثرات فيزيولوژيکي استرس را کاهش داده و يا از بين ببرد. استرس دليل اصلي بسياري از مشکلات جسمي است، بنابراين نميتوان اين تأثير را ناديده گرفت. استغفار، سپاسگزاري و شفقت هم به شدت در افرادي که داراي روحيات معنوي و متدين هستند، به چشم ميخورد؛ بنابراين تصور ميشود که تمرين اين خصوصيات با کاهش استرس و افزايش صبر و تحمل ارتباط دارد. تحقيقات محققان دانشگاه دوک نشان ميدهد که دليل اين امر آن است که وقتي مردم دعا ميکنند و از خدا ياري ميخواهند، توانائي کنترل وضعيت موجودشان را دارند که اين امر به آنها در مقابله با اضطراب و نگراني کمک ميکند. افسردگي بيماري شايعي است که باعث بسياري از اقدامات ناسالم، از جمله صدمه به خود و سوء مصرف مواد مخدر ميشود؛ انجام امورمذهبي به افرادي که از افسردگي رنج ميبرند، کمک ميکند، زيرا اين فعاليتها انزوا را از بين ميبرد که دليل اصلي بسياري از اختلالات خلقي است. به علاوه، انجام آداب و رسوم مذهبي، اغلب تمايل به کمک به ديگران براي ترويج فعاليتهاي اجتماعي را به دنبال دارد و قرار گرفتن در يک اجتماع مذهبي، اين احتمال را بيشتر ميکند که با افرادي با عقيده مشترک آشنا شويد و اين موضوع هم همدلي اجتماعي را افزايش ميدهد. تاثير انجام فرائض ديني بر جسم در حالي که سلامت روان و جسم بهم پيوسته است، تاثيرات جسمي معنويت و اعتقادات مذهبي، بر عملکردهاي مربوط به جسم ما هم تأثير ميگذارد. مطالعات نشان ميدهد مشارکت در مراسم معنوي با افزايش فعاليت در هسته مغزي، باعث افزايش سطح سروتونين که نوعي هورمون ضد افسردگي و يکي از انواع هورمونهاي شادي است، ميشود. اين مادهي شيميايي انتقالدهنده عصبي مهمي در مغز ماست که علاوه بر تاثيرات روحي مانند اثر بر خلقوخو و روابط اجتماعي گسترهي وسيعي از ابعاد سلامت جسم مانند خواب، سيستم قلبي و گوارش را هم تحتالشعاع قرار ميدهد. داشتن اعتقادات ديني باعث ميشود بسياري از افراد با انجام کارهايي مانند خودداري از محرمات و عدم شرکت در فعاليتهايي که به بدن آسيب ميرسانند، از بدن خود بيشتر مراقبت کنند. معنويت و سيستم ايمني شما آگاهيهاي معنوي، توانمندي او در پيشگيري از بيماريهاي معنوي و به دنبال آن مقابله با بيماريهاي جسمي را به دنبال دارد. مطالعات نشان داده اند که نماز و عبادت سيستم ايمني بدن را تقويت ميکند، به اين معني که روزهاي کمتري را در رختخواب با آنفولانزا سپري ميکنيد و عمر بيشترو با کيفيتتري خواهيد داشت.