حتی یک لیوان نوشابه هم نخورید!

خراسان/ درباره عوارض مصرف نوشيدني‌هاي شيرين زياد شنيده‌ايم. متخصصان بارها هشدار داده‌اند که مصرف روزانه اين نوشيدني‌ها مي‌تواند باعث کاهش طول عمر و مرگ زودرس شود. اکنون در يک بررسي گسترده پژوهشگران دانشگاه هاروارد، به صورت اختصاصي و دقيق رابطه بين مصرف روزانه نوشيدني‌هاي شيرين و ابتلا به ديابت نوع 2، يکي از عوامل موثر در مرگ زودرس را مورد بررسي قرار داده‌اند. در اين بررسي که اطلاعات آن طي مدت 20 سال جمع‌آوري شده است، وضعيت 129 هزار نفر بررسي شد. نتايج اين مطالعه نشان مي‌دهد احتمال ابتلا به ديابت نوع 2 در افرادي که به صورت روزانه يک ليوان نوشابه شيرين گازدار يا آب ميوه مصرف مي‌کنند، طي چهار سال آينده، 16 درصد بيشتر از ديگران است. نکته‌ قابل تامل اين است که اين افزايش احتمال ابتلا، با جايگزيني نوشابه با گزينه رژيمي آن، تغيير نمي‌کند. اما اين مطالعه جداي از اين هشدار، خبر خوبي نيز دارد. اگر شما عادت به مصرف نوشيدني‌هاي شيرين داريد و هر روز دو سه ليوان مصرف مي کنيد، از ميزان خطري که سلامتي شما را تهديد مي‌کند، وحشت نکنيد. پژوهشگران در اين بررسي متوجه شدند زماني که افراد تنها يک وعده از نوشابه خود را با آب، چاي يا قهوه (بدون شکر) عوض کنند، احتمال ابتلاي خود به ديابت نوع 2 را بين 2 تا 10 درصد کاهش مي‌دهند. پس نااميد نشويد و در قدم اول يک وعده را با ديگر نوشيدني‌هاي غيرشيرين جايگزين کنيد. البته بهتر است در طولاني مدت عادت خود در مصرف روزانه نوشابه را تغيير دهيد تا بتوانيد سال‌هاي بيشتري را در سلامت زندگي کنيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد