آیا آبلیمو خوردن، ما را لاغر میکند؟
خبرآنلاين/ حتما شما افرادي را ميشناسيد که صبحها بعد از بيدار شدن، اولين کاري که ميکنند نوشيدن آبليمو است. اما چرا آنها اين کار را انجام ميدهند؟ اين عمل ناشي از آن است که گفته ميشود نوشيدن آب ليمو با معده خالي، به کاهش وزن کمک شاياني کرده است. اما اين گزاره واقعا درست است؟ به گفته کارشناسان، ليموي تازه و فشرده شده در آب، کمک چنداني به کاهش وزن نميکند. اما اگر اين نوشيدني نه چندان خوشمزه را جايگزين نوشيدنيهاي شيرين يا آبميوهها کنيد، ممکن است از طريق استفاده کمتر کالري به کاهش وزن تان کمک کند؛ بدن ما گاهي عطش را به گرسنگي تفسير و در نتيجه ما را به خوردن بيشتر غذا تشويق ميکند. اين عمل به افزايش مصرف کالري منجر ميشود. مطالعات چه ميگويند؟ مطالعهاي که در journal of biochemistry and nutrition انجام شده نشان ميدهد که پليفنولهاي (ترکيباتي گياهي که مانند آنتي اکسيدانها عمل ميکنند) موجود در آبليمو و پوست آن، ميتواند به تحريک کبد براي چربيسوزي کمک کند. آبليمو به کاهش وزن کمک ميکند يا خير؟ آبليمو در واقع ميتاند به کاهش نفخ شکم کمک کند زيرا مانند يک ماده ادرارآور عمل ميکند. اما اگر مدت زمان زيادي است که از نفخ رنج ميبريد، آبليمو گزينه مناسبي براي شما نيست و ممکن است نتواند کمکي بهتان کند. هيچ نوشيدنياي هر چند جادويي، نميتواند به کاهش وزن و لاغر شدن شما کمکي بکند. براي لاغري پايدار بايد خوب غذا بخوريد و ورزش کنيد. يک نکته ليمو در طبيعت خود، نوعي از مرکبات اسيدي است. بنابراين اگر مشکل سوزش معده داريد، از غذاهاي اسيدي چون ليمو خودداري کنيد و آن را در ليوان آب خود تزريق نکنيد.