باشگاه خبرنگاران/ مهشيد سليماني، کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني اظهار کرد: يک وعده آب پرتقال ۵۶ کالري دارد که ۷۰ درصد از ويتامين C مورد نياز روزانه افراد را برطرف مي‌کند. او بيان کرد: ويتامين موجود در پرتقال منبع خوبي از منيزيم، پتاسيم، فولات، کاروتنوئيد‌ها، لوتئين و زيگزانتين است. اين نوشيدني براي تقويت مغز و پيشگيري از بيماري هاي مغزي نيز مفيد است. اين کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني ادامه داد: آب مرکبات از جمله آب پرتقال ممکن است باعث کاهش شاخص توده بدني شود و به نظر مي‌رسد آب پرتقال قرمز بسيار مفيد است. زيرا تحقيقات نشان مي‌دهد ممکن است سطح کلسترول خون، فشار خون و نشانگر‌هاي التهابي را به مدت حداقل دو ماه کاهش دهد و منجر به کاهش خطر ابتلا به سندرم متابوليک شود.

سليماني افزود: اگر براي امتحان آماده مي‌شويد، روزتان را با يک ليوان آب پرتقال تازه شروع کنيد. اين نوشيدني کلاسيک صبحانه، سرشار از ويتامين سي است که به بدن شما کمک مي‌کند تا با استرس اکسيداتيو مبارزه کند و کلاژن توليد کند. او در ادامه حقايق تغذيه‌اي در مورد آب سيب بيان کرد: آب سيب از محبوب‌ترين آبميوه‌هاي مصرفي در بين مردم و مصرف سيب و آب سيب نيز براي همه گروه‌هاي سني مفيد است. او اظهار کرد: تحقيقات در مورد فوايد سلامتي سيب نشان داده است که سيب داراي فعاليت‌هاي آنتي اکسيداني و ضد التهابي است. همچنين نشان داده شده که آب سيب از تکثير سلول‌هاي سرطاني جلوگيري مي‌کند.

اين کارشناس ارشد تغذيه و رژيم درماني ادامه داد: خوردن سيب و نوشيدن آب آن نه تنها، بدن و ذهن سالم را تقويت مي‌کند بلکه به تقويت ماهيچه‌ها نيز کمک مي‌کند. اوگفت: آب سيب يکي از خوشمزه‌ترين و مورد علاقه‌ترين آبميوه‌ها در ميان بچه‌ها نيز است. ميوه و آب آن که داراي فوايد ويتامين‌ها، کلسيم، پتاسيم و منيزيم است، داراي سلامت کافي هستند.فوايد

سليماني ادامه داد: آب سيب پر از پکتين و فيبر است که باعث تقويت انرژي مي‌شود و به عنوان غني‌ترين منبع ترکيبات فنوليک است، به طور مرتب در مبارزه با عفونت‌هاي شايع کمک مي‌کن. او از خواص تغذيه‌اي آب سيب گفت: آب سيب به سالم ماندن قلب کمک مي‌کند، کبد را سالم نگه مي‌دارد، يبوست را درمان مي‌کند، براي ديابت مفيد است، بدن را هيدراته کرده و از کم خوني جلوگيري مي‌کند.

ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد