۹ توصیه پوستی برای خانمهای باردار
هفته نامه سلامت/ در اين مطلب 9 توصيه مهم براي خانم هاي باردار داريم: ۱ -ماساژ شکم با روغن شکم در راس بارداري قرار دارد. گرچه پوست از طريق استروژن الاستيک تر مي شود، اما مراقبت هاي ويژه براي پيشگيري از ترک و علائم کشش ضروري است. روزانه پس از دوش گرفتن روغن نرم و لطيف استفاده کنيد و به آرامي روي پوست شکم ماساژ دهيد. ماساژ را محتاطانه با نوک انگشت انجام دهيد. براي اينکه پوست انعطاف پذيرتر شود، روغن را به شکل دوراني پخش کنيد. ۲ -مراقبت محتاطانه از پوست صورت پوست صورت خانم هاي باردار در دوران بارداري حساس تر مي شود. اغلب تاثيرات مثبت است؛ لکه هاي پوستي ناپديد مي شوند و چهره اي تازه به فرد مي دهند، اما در مقابل اين مورد ممکن است پوست بي نهايت خشک شود. در دوران بارداري تنها از لوسيون شستشو با pH خنثي بسيار ملايم استفاده کنيد و هرگز از لوسيون صورت الکلي استفاده نکنيد زيرا پوست را خشک مي کند. ۳ -استفاده از شامپوي ملايم موها نيز از طريق تغييرات هورموني در طول دوره بارداري در معرض فشار قرار مي گيرند. بسياري اوقات خانم هاي باردار به دليل داشتن موهاي بسيار چرب، شکننده و بدحالت در اين دوران رنج مي برند. از طرفي، ممکن است موها انعطاف پذيرتر و پرپشت تر از قبل به نظر برسند. در هر صورت، براي مراقبت از موها تنها بايد از شامپوي ملايم استفاده کنيد. از آب داغ براي آبکشي موها يا حتي باد گرم سشوار براي خشک کردن موها استفاده نکنيد. ۴- استفاده از پاک کننده مناسب صورت جوش دوران بارداري، حتي با بهترين ماده ضدجوش روي پوست صورت تميز نشده نمي تواند موثرباشد بنابراين، پاکسازي کامل صورت صبح ها و شب ها ضروري است. از آن جا که صابون معمولي به لايه محافظ پوست آسيب مي رساند، بهتر است استفاده نشود. در غير اين صورت باکتري ها به راحتي مي توانند مستقر شوند و مشکل لکه هاي پوستي در دوره بارداري را تشديد کنند. پاک کننده آرايشي و بهداشتي طبيعي و خوب عوامل مصنوعي ندارد، در عوض سورفاکتانت(ترکيباتي آلي) که مشتق شده از مواد گياهي است در آن وجود دارد. اگر چه اين فوم ها کف نمي کنند، اما با محيط زيست سازگار و براي پوست مناسب اند. ۵ -حمام بخار صورت حمام بخار صورت آماده سازي بسيار خوب براي رطوبت رساني يا ماسک صورت ضدآکنه پس از آن است. بخار منافذ پوست را باز و تميز مي کند و به عنوان درمان خانگي به شيوه طبيعي در برابر آکنه و جوش موثر است. حمام بخار بهترين روش براي پاکسازي عمقي و مراقبت از پوست است. • مواد لازم: ۲-۱ ليتر آب داغ، يک کاسه بزرگ، ۳ کيسه چاي بابونه و يک حوله آماده کنيد. • روش کار: کيسه هاي چاي را داخل کاسه آب جوش قرار دهيد. سر خود را به سمت کاسه خم کنيد و با يک حوله طوري که هيچ بخاري نتواند بيرون رود روي سر و کاسه را بپوشانيد. اگر براي اولين بار در حمام از بخار صورت استفاده مي کنيد يا پوست حساسي داريد، ۱۰دقيقه زمان کافي است. به احساس خود توجه کنيد. اگر احساس مي کنيد بخار بيش از حد گرم است مي توانيد حوله را بلند کنيد و تهويه کوتاهي انجام دهيد. اگر به طور منظم حمام بخار بگيريد، متوجه خواهيد شد هيچ چيز پوست شما را عمقي تر و موثرتر تميز نخواهد کرد. ۶- استفاده از ماسک روغن درخت چاي براي لکه هاي بارداري به راحتي و به صورت انتخابي مي توانيد روغن درخت چاي را براي درمان جوش در دوران بارداري استفاده کنيد. ماسک جوش خاک رس و روغن درخت چاي به سرعت ساخته مي شود. مواد لازم: ۲-۱ قطره روغن درخت چاي ارگانيک، ۱ قاشق غذاخوري خاک رس و آب. طرزتهيه: براي تهيه اين ماسک تمام مواد را با هم ترکيب کنيد و خمير حاصل را روي پوست تميز به جز اطراف چشم قرار دهيد.۲۰-۱۵ دقيقه زمان براي تاثيرگذاري لازم است. صورت را با آب ولرم بشوييد و از مرطوب کننده مناسب استفاده کنيد. ۷- استفاده از ماسک مخمر جوش مخمر تاثير ضد باکتري و ضدالتهابي دارد بنابراين از روند درمان طبيعي پوست پشتيباني مي کند. براي تهيه ماسک مخمر ابتدا داخل يک کاسه مخمر تازه را با ۴ قاشق غذاخوري شير ولرم ترکيب کنيد و خمير به دست آمده را روي صورت قرار دهيد (به جز اطراف چشم ولب) تا خشک شود سپس با آب بشوييد و پوست را با مرطوب کننده مناسب پوشش دهيد. ۸- استفاده از ماسک خاک رس براي رفع لکه هاي پوستي خاک رس چربي باقيمانده را مي گيرد و تاثير ضدالتهابي دارد و تا حدودي تاثير خشکي روي پوست مي گذارد. پوست با تاثير گرماي تشکيل شده گردش خون پيدا مي کند و با اکسيژن تامين مي شود. خاک رس را با آب به ميزاني مخلوط کنيد که خمير منسجمي به دست آيد. خمير را ۳۰-۱۵دقيقه روي صورت قرار دهيد تا خشک شود سپس با آب ولرم بشوييد. ۹- لايه بردار براي خانم هاي بارداري که پوست حساس دارند خانم هايي که با وجود جوش يا آکنه پوست حساس تري دارند بايد هنگام انتخاب لايه بردار مکانيکي بدن مراقب باشند. براي پوست هاي حساس مواد ساينده طبيعي مانند بلغور جو دوسر مناسب تر است. براي اسکراب بلغور جو دوسر، ۴ قاشق غذاخوري بلغور جو دوسر و آب نياز داريد. مواد تشکيل دهنده را در يک کاسه بريزيد و با چنگال هم بزنيد تا به شکل خمير کرمي درآيد و با حرکات دايره اي روي صورت پخش کنيد.