نکاتی که دانستن آن برای بیماران دیابتی لازم است

خراسان/ معمولا افرادي که به ديابت مبتلا مي شوند کنترل ديابت در کنار روال روزانه زندگي برايشان کمي سخت است اما مي توان با راهکارهايي، استرس روزانه را کاهش داد و به راحتي از پس کنترل ديابت و عوارض احتمالي آن برآمد. ادامه مطلب را بخوانيد تا بيشتربا شيوه هاي کنترل ديابت آشنا شويد : غذايي را براي مواقع اضطراري آماده کنيد قرص گلوکز يا پنج، شش تکه آب نبات همراه خود داشته باشيد . هنگامي که قند خون به زير 70 ميلي گرم بر دسي ليتر مي رسد و احساس سرگيجه و گرسنگي مي کنيد يا دچار لرزش مي شويد، از اين خوراکي استفاده کنيد. قند خود را اندازه بگيريد دستگاه سنجش قندخون را کنار تخت بگذاريد تا فراموش نکنيد هنگام صبح قبل از انجام هرکاري بايد قندخون خود را تست کنيد. براساس نوع درمان، پزشک توصيه مي کند چه زماني بايد قندخون بررسي شود. در بسياري از افراد ميزان قندخون پيش از صرف غذا بايد چيزي بين 70 تا 130 ميلي گرم بر دسي ليتر باشد و يک يا دو ساعت پس از صرف غذا قندخون فرد بايد کمتر از 180 ميلي گرم بر دسي ليتر شود. انسولين را همراه هميشگي خود بدانيد اگر برنامه غذايي مشخصي نداريد با پزشک خود درباره مصرف انسولين و پمپ هاي حاوي انسولين صحبت کنيد چرا که مي تواند به راحتي وارد برنامه درماني شما شود. استفاده از انسولين با اثربخشي سريع قبل از غذا يا همچنين استفاده از پمپ هاي انسولين پيش از غذا يا قبل از ورزش، گزينه هايي است که مي توانيد از پزشک خود مشورت بگيريد. معمولا اين نوع انسولين پس از 30 دقيقه روي ميزان قندخون تاثير مي گذارد. ورزش را شروع کنيد ورزش کردن را شروع کنيد و سرعت تان را بالا ببريد. ديابت خود را با ورزش‌هاي متوسطي مانند پياده روي و دوچرخه‌سواري کنترل کنيد. هر روز 10 دقيقه ورزش کنيد و کم کم آن را به ۳۰ دقيقه در روز برسانيد. با اين روش خواهيد ديد که ورزش کردن برايتان ساده‌تر مي شود و ضمناً فشار زيادي به بدنتان وارد نمي‌کنيد. تنها ورزش نکنيد با کسي ورزش کنيد که مي‌داند شما ديابت داريد و بلد باشد اگر قند خونتان خيلي افت کرد چگونه به شما کمک کند. ضمناً ورزش کردن با يک نفر ديگر يا به صورت گروهي مفرح‌تر هم هست. فراموش نکنيد که کارت شناسايي که نشان مي‌دهد دچار ديابت هستيد، هميشه همراهتان باشد. کفش روفرشي خود را دردسترس بگذاريد کفش ها و جوراب هاي خود را دم در بگذاريد تا پا برهنه بيرون نرويد. دمپايي رو فرشي تان را نيز دم دست بگذاريد تا فراموش نکنيد که داخل خانه بپوشيد. بررسي بدن پس از استحمام بعد از استحمام هنگام خشک کردن خود، بدن تان را از نوک سر تا نوک پا بررسي کنيد و ببينيد آيا نقطه اي از بدن شما قرمز يا زخم شده است؟ جاهايي ازبدن را که رطوبت درآن جا باقي مي ماند و باکتري تجمع مي کند، از قلم نيندازيد. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد