۱۰ پیام از بدن؛ وقتی به ما هشدار میدهد که مشکلی دارد
ايرنا/ بدن با راههاي مختلفي به ما ميگويد که در سيستمش اختلالي وجود دارد. متابوليسم، کنترل دماي بدن و عملکرد ارگانها همه خودکار هستند. اما اين وضعيت به اين معنا نيست که به چراغهاي هشدار دهنده بدن بيتفاوت باشيم. ممکن است ندانيم که علائم هشدار دهنده چه چيزهايي هستند و بدن چه علامتهايي نشان ميدهد تا از مشکلي شما را آگاه کند. ما در اينجا به ۱۰ مورد آن اشاره ميکنيم: ۱. شما خالهاي پوستي زيادي داريد: شما در ريسک ابتلا به ديابت هستيد. محققان به طورقطع به اين نرسيدهاند اما مطالعات متعددي نشان ميدهد که بين تعداد بالاي خال پوستي و ريسک ابتلا به ديابت نوع دوم رابطه وجود دارد. ۲. شما به جويدن يخ تمايل داريد: بدن شما به اهن بيشتري نياز دارد. بدن براي انتقال اکسيژن به مغز و ماهيچههاي شما به آهن نياز دارد و افرادي که آهن کافي ندارند، اکسيژن کم تري در خون دارند. اگر کمبود آهن داريد از بهترين منابع آن که ماهي، مرغ و گوشت است، استفاده کنيد. ۳. شما بوهايي حس ميکنيد که وجود ندارند: شما در اين شرايط بايد نزد متخصص مغز و اعصاب برويد. اين اتفاق ميتواند نشانه سادهاي از سينوسهاي ملتهب، تومور مغزي، صرع و يا بيماري پارکينسون باشد. ۴. هاله توسي اطراف مردمک چشم شما وجود دارد: کلسترول خونتان را بررسي کنيد. هاله توسي يا سفيد که دور گردي چشم ميافتد، نشان از افزايش کلسترول خون شما دارد که بايد در اين صورت غذاهاي چرب را از سبد غذايي خود حذف کنيد. ۵. موهاي شما کمپشت و نازک شده است: به آهن بيشتري نياز داريد. همانطور که اشاره کرديم نقش اکسيژنرساني آهن در مغز بسيار اهميت دارد. کمبود خون ميتواند باعث کمپشتي و نازکشدن موي شما بشود. ۶. چشمان شما هميشه پف دارد: ممکن است بيماري کليوي يا قلبي داشته باشيد. مشکلات کليوي و قلبي مي تواند مانع از رهايي بدن از مايعات اضافي شود. همچنين اين مايعات ممکن است در جاهاي غيرمعمول به خصوص صبحها جمع شود. ۷. شما بيش از بقيه سردتان ميشود: ممکن است تيروئيد کمکار داشته باشيد. يکي از علائم شايع تيروئيد کمکار، احساس سرماخوردگي غيرعادي است. سطح پايين هورمون تيروئيد باعث ميشود شما نسبت به اطرافيانتان بيشتر احساس سرماخوردگي کنيد. اگر اخيراً مدام احساس سرما ميکنيد ممکن است کمکاري تيروئيد داشته باشيد. ۸. در ناخن شما خطهاي سفيد وجود دارد: ممکن است بيماري کليوي داشته باشيد. اگر ناخنهاي شما ناگهان سفيد شدند و خطهاي سفيدي در آنها به وجود آمدند، بهتر است سلامت کليه خودتان را چک کنيد. البته اگر شما هميشه اين نقطههاي سفيد يا خطوط را داشتهايد، پس در مورد شما اتفاقي طبيعي است و ميتوانيد نگران نباشيد. ۹. شما گرفتگيهاي عضلاني بيعلت داريد: ممکن است پتاسيم کافي مصرف نکنيد. اگر سطح پتاسيم شما کم باشد، عضلات شما بدون ارتباط با ورزش، درد ميگيرد. معمولاً خوردن موز براي بازگرداندن تعادل ميزان پتاسيم کافي است. ۱۰. شما دستان سردي داريد: ممکن است ويتامين B۱۲ بيشتري لازم داشته باشيد. ويتامين B۱۲ براي تشکيل گلبول قرمز اهميت دارد. کمبود اين ويتامين ميتواند منجر به کاهش توليد گلبولهاي قرمز و کمخوني متعاقب آن شود. کمخوني باعث کاهش اکسيژن بدن و باعث سردي بدن ميشود.