خوردنی‌هایی که مصرف‌شان پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود

ايسنا/ نان سفيد، بستني، شکلات و چيپس از جمله مواد خوراکي هستند که براي جلوگيري از افزايش وزن بايد از مصرف آنها مخصوصا پس از ساعت چهار بعدازظهر اجتناب کرد. افرادي که به دنبال جلوگيري از افزايش وزن هستند بايد از مصرف نان سفيد، بستني، شکلات و چيپس پس از ساعت ۱۶ خودداري کنند. نان سفيد از غلات فرآوري شده و کربوهيدرات تصفيه شده توليد شده و به دليل دارا بودن مقدار فيبر کمتر، ميزان بيشتري از آن مصرف مي‌شود. برخلاف نان‌هاي سبوس‌دار، نان سفيد که فاقد فيبر خوراکي است نمي‌تواند اشتها را کنترل کند. بستني نيز از جمله خوراکي هاي ممنوعه هنگام عصر است. اين خوراکي سرشار از کربوهيدرات است و مصرف مقدار قابل توجهي از کربوهيدرات تصفيه شده به انباشت چربي شکمي منجر مي‌شود. افرادي که به دنبال کاهش وزن هستند بايد از مصرف شکلات پس از اين ساعت نيز خودداري کنند. چيپس سيب‌زميني هم از بدترين گزينه‌هاي غذايي پس از ساعت چهار عصر است. مصرف غذاهاي چرب و سرخ شده شکل نامناسبي از رژيم غذايي است که موجب افزايش وزن مي‌شود. همچنين سديم موجود در چيپس سيب‌زميني براي سلامتي خطر دارد و بيماري قلبي و فشارخون بالا از جمله عوارض شايع مصرف بالاي سديم است. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد