به خاطر 15 دلیل ماست را از غذایتان حذف نکنید!

باشگاه خبرنگاران/ ماست منبع خوبي براي کلسيم، ريبوفلاوين، منيزيم، پتاسيم، پروتئين و ويتامين ب است. به همين دليل، مصرف آن براي پيشگيري از ابتلا به بيماري‌ها توصيه مي‌شود. خواص ماست براي بدن ۱. مصرف ماست به تقويت حافظه کمک مي‌کند. ۲. براي جلوگيري از ايجاد اگزما و کهير از ماست استفاده کنيد. ۳. اين ماده غذايي به علت داشتن ويتامين D استخوان‌ها را محکم مي‌کند و از مبتلا شدن افراد به پوکي استخوان پيشگيري مي‌کند. ۴. مصرف ماست براي کاهش وزن بايد در رژيم غذايي افراد گنجانده شود؛ چرا که عمل سوزاندن چربي‌ها را تسهيل مي‌کند. ۵. خوردن يک ليوان ماست در روز تعداد توده‌هاي مخمري در زنان را کاهش مي‌دهد. ۶. ماست باعث سلامت روده بزرگ مي‌شود و بهترين درمان يبوست و اسهال به شما مي‌رود. کلسيم موجود در ماست براي کاهش عفونت‌هاي روده در افراد سالخورده بسيار مفيد است. ۷. مصرف ماست مشکلات گوارشي را کاهش مي‌دهد. ۸. استفاده از ترکيب ماست و ليمو براي درمان ترک خوردگي لب‌ها بسيار مفيد است. اين ترکيب را مدتي روي لب‌ها قرار داده و سپس بشوييد. ۹. با استفاده از ترکيب ماست و آب ليمو، لک‌هاي روي پوستتان را از بين ببريد. در صورت بروز آفتاب سوختگي مقداري ماست روي قسمت سوخته بگذاريد. ۱۰. براي درمان سوزش، جوش و خارش پوستي از ماست استفاده کنيد. ۱۱. ماست براي مقابله با موخوره بسيار مفيد است. ويتامين‌ها و پروتئين‌هاي موجود در ماست خشکي مو‌ها را از بين مي‌برد و موجب نرمي و درخشندگي آن‌ها مي‌شود. ۱۲. مصرف ماست باعث کنترل و تنظيم قند خون مي‌شود. ۱۳. مصرف ماست به علت تاثير فعاليت باکتري‌هاي زنده باعث کاهش کلسترول خون مي‌شود و سهولت متابوليسم کلسترول را در پي دارد. ۱۴. ماست از ابتلا به عفونت‌هاي ميکروب هليکوباکتري که عامل اصلي ابتلا به سرطان‌ها هستند جلوگيري مي‌کند. ۱۵. ماست ضد آلرژي و ضد حساسيت است و از بروز التهابات پوستي، آسم و حساسيت غذايي جلوگيري مي‌کند. همچنين براي جلوگيري از ابتلا به بيماري‌هاي قارچي در زنان بسيار مفيد است. بيش از حد ماست مصرف نکنيد! مصرف بيش از اندازه ماست ممکن است مشکلاتي را به وجود آورد. توصيه مي‌شود ماست را به همراه موادي مانند: موسير، نعنا، پونه، زنيان، کاکوتي و گل محمدي مصرف کنيد و از مصرف ترشيجات و ماهي در کنار ماست خودداري کنيد. همچنين مصرف اين ماده غذايي براي افرادي که سرد مزاج هستند توصيه نمي‌شود. ما را در کانال «آخرين خبر» دنبال کنيد