اینطوری مقاومت بدنتان را در برابر کرونا بالا ببرید
باشگاه خبرنگاران/ در پي شيوع ويروس کرونا در جهان و نگرانيهاي گسترده مردم در سطح دنيا نسبت به ابتلا به اين بيماري رعايت نکاتي براي حفظ سلامتي به عنوان راهکارهاي پيشگيرانه ضرورت دارند؛ از جمله مهم ترين اقدامات پيشگيرانه اين است که ابتدا بهداشت فردي رعايت شود و اولين موضوع در اين زمينه شستن دستها و تقويت سيستم ايمني بدن است. با مصرف اين آب ميوههاي طبيعي ميتوان سسيستم ايمني بدن را تقويت کرد: آب کلم آب کلم سرشار از ويتامينهاي متعدد، مواد معدني، آنتي اکسيدانها و همچنين منبع ويتامين آ، ث، ب ۶، منيزيم، مس و آهن است که سيستم ايمني بدنتان را تقويت ميکند. مصرف کلم همراه با چغندر منبع خوبي از فولات و ويتامينها است. آب کدو تنبل براي تقويت سيستم ايمني بدنتان از آب کدو تنبل استفاده کنيد؛ زيرا اين آبميوه منبع خوبي از ويتامين آ، ويتامين ب ۶، ويتامين اي و روي است. ترکيب آب توت فرنگي و کيوي ترکيب آب توت فرنگي و کيوي سرشار از ويتامين ث است و براي تقويت سيستم ايمني بدن نقش مهمي دارد؛ مصرف اين آبميوه همراه با نعنا که منبع خوبي از فولات، ويتامين آ، منيزيم و روي است توصيه ميشود. آب پرتقال، گريپ فروت و ليمو ترکيب آب ميوههاي پرتقال، گريپ فروت و ليمو منبع خوبي از ويتامين ث به شمار ميرود که براي تقويت سيستم ايمني بدن بسيار مهم است. آب گوجه فرنگي توصيه ميشود براي تقويت سيستم ايمني بدنتان از آب گوجه فرنگي استفاده کنيد؛ زيرا اين ماده منبع بسيار خوبي از ويتامين ث و ويتامين آ است. آب هويج آب هويج سرشار از بتا کاروتن و ويتامين آ است و مصرف آن براي تقويت سيستم ايمني بدن توصيه ميشود.