سندروم دست بیقرار چیست؟
عصر ايران/ سندرم دست بي قرار همانند سندرم پاي بي قرار با احساس سوزش ناخوشايند، به ويژه در زمان استراحت تعريف مي شود. بر همين اساس، دست و پاي بي قرار مشکلي جدي در زمان خواب محسوب مي شوند. علائم رايج دست بي قرار شامل موارد زير مي شوند: - احساس سوزش هنگام استراحت - احساس نياز به حرکت دادن دست ها - خارش - احساس سوزن سوزن شدن در دست ها حرکت دادن دست ها احساس تسکين را فراهم خواهد کرد. علائم به طور معمول هنگامي که فرد در حالت نشسته يا خوابيده قرار دارد، به ويژه شب در زمان خواب تشديد مي شوند. به طور معمول اين شرايط به اختلالات خواب و بي خوابي منجر مي شود. اگر شب به خوبي نخوابيد، روز بعد انرژي و توانايي کافي براي انجام کارهاي خود را نخواهيد داشت. احساس سرگيجه در طول روز نيز شايع است. اگر علائم افزون بر شب، در طول روز نيز پديدار شوند، اين به معناي آن است که شرايط پيشرفت کرده و وخيمتر شده است. بنابر برآوردهاي صورت گرفته، تقريبا 50 درصد بيماراني که از سندرم دست بي قرار رنج مي برند، به سندرم پاي بي قرار نيز مبتلا مي شوند. شدت سندرم دست بي قرار در سه حالت خفيف، متوسط و شديد دسته بندي مي شود. دلايل احتمالي سندرم دست بي قرار چه چيزهايي هستند؟ دليل اصلي بروز اين شرايط همانند پاتوفيزيولوژي آن همچنان نامعلوم است. باور بر اين است که فوق تحريک پذيري نامنظم در کل نخاع يا بخش هاي مشخص از ستون فقرات به حرکات گاه و بيگاه دست و پا منجر مي شود. يافته هاي ديگر حاکي از آن هستند که فعاليت دوپامينرژيک و درگيري مرکزي مي تواند به سندرم دست بي قرار منجر شود. کمبود آهن يا مشکلات در جذب آهن مي توانند به بروز سندرم دست بي قرار منجر شوند. زماني که موضوع کمبود آهن مطرح مي شود، باور بر اين است که اين شرايط سنتز دوپامين، پيوند گيرنده هاي دوپامين يا انتقال دوپامين را مختل مي کند. با اين وجود، تاکنون هيچ اختلال نورولوژيک در ابتلا به سندرم دست بي قرار شناسايي نشده است. عوامل تحريک کننده برخي عوامل مي توانند سندرم دست بي قرار را تحريک کنند که از آن جمله مي توان به موارد زير اشاره کرد: کمبود خواب، سندرم بي قراري را وخيمتر کرده يا آن را تحريک مي کند مصرف الکل کم خوني ناشي از فقر آهن نارسايي کليوي ديابت اختلال عصبي محيطي بيماري پارکينسون استفاده از برخي داروها مانند داروهاي ضد افسردگي، داروهاي ضد روانپريشي، داروهاي ضد آلرژي، و داروهاي ضد التهاب بارداري، به ويژه در سه ماه آخر بارداري چگونه سندرم دست بي قرار را مديريت کنيم؟ هدف درمان در موارد سندرم دست بي قرار، و همچنين سندم پاي بي قرار بر کاهش علائم از طريق کاهش تکرر و شدت آن است. اگر علائم کاهش يابند، سپس فرد مي تواند خواب بهتري داشته باشد. درمان به شرايط هر فرد وابسته است و با توجه به عوامل تحريک کننده مي تواند متنوع باشد. از گزينه هاي درماني احتمالي مي توان به موارد زير اشاره کرد: تجويز داروهايي مانند عوامل دوپامينرژيک براي درمان سندرم دست بي قرار شايع است زيرا آنها سطوح دوپامين را کاهش مي دهند و از اين طريق کار مي کنند. از داروهاي ديگر که براي درمان سندرم دست بي قرار تجويز مي شوند مي توان به شبه افيوني ها، ضد تشنج ها، و لوودوپا اشاره کرد. مکمل هايي مانند مکمل هاي آهن، منيزيم، و فولات مي توانند شدت و سختي سندرم دست بي قرار را کاهش دهند. بر آنچه مصرف مي کنيد بايد نظارت داشته باشيد و مصرف تنباکو، الکل و کافئين را محدود کنيد. اگر از سندرم دست بي قرار رنج مي بريد بايد پس از ساعت 6 بعد از ظهر به طور کامل از اين مواد پرهيز کنيد. يک الگوي خواب منظم داشته باشيد تا علائم سندرم دست بي قرار تا حد امکان کاهش يابند. در زماني مشخص به تخت خواب برويد و در ساعتي مشخص از خواب بيدار شويد. کار خود را به تخت خواب نبريد يا با تلفن همراه خود کار نکنيد. براي افزايش کيفتي خواب در اتاقي با دماي مناسب بخوابيد. شما مي توانيد سابقه شرايط خواب خود را ثبت کنيد تا رديابي الگوي خواب تسهيل شود. دست هاي خود را ماساژ دهيد زيرا ماساژ مي تواند به کاهش علائم سندرم دست بي قرار کمک کند. گاهي اوقات حرکت دادن دست تحت تاثير قرار گرفته مي تواند به تسکين علائم کمک کند. با اين وجود، اين علائم اغلب بلافاصله پس از توقف حرکت دست باز مي گردند. از کمپرس گرم يا سرد روي دست هاي خود استفاده کنيد زيرا ممکن است براي مديريت سندرم دست بي قرار مفيد باشد. به خاطر داشته باشيد که کمپرس سرد يا گرم را براي مدت زماني طولاني استفاده نکنيد زيرا ممکن است موجب بروز جراحت شود. ورزش منظم و کشش عضلاني طي روز مي تواند به کنترل و پيشگيري از سندرم دست بي قرار در طول شب کمک کند. شما مي توانيد حتي پيش از خواب نيز حرکات کششي را انجام دهيد. حمام يا دوش گرم يا سرد مي تواند براي برخي افراد مفيد باشد. بيماري زمينه اي را درمان کنيد. سندرم دست بي قرار گاهي اوقات به واسطه يک شرايط پزشکي مزمن مانند ديابت، مشکلات کليوي، يا بيماري پارکينسون شکل مي گيرد. درمان اين بيماري ها و کنترل خوب مي تواند علائم سندرم دست بي قرار را کاهش دهد.