بخاردرمانی برای سینوزیت

پزشک تک/ در بسياري موارد، درمان‌هاي خانگي مي‌توانند به طور موثر در بهبود سينوس‌هاي ملتهب نقش داشته باشند. اين روش‌هاي درماني مسيرهاي تحريک‌شده را تسکين داده و جريان مخاط را افزايش مي‌دهند؛ از اين‌رو ديگر با احساس گرفتگي مواجه نخواهيد بود. گرم کردن صورت براي بخاردرماني مي‌توانيد به روش زير عمل کنيد: 1_ آب را درون يک ظرف به جوش آورده 2_ سپس حرارت را خاموش کنيد 3_ يک حوله را روي سر خود انداخته 4_ فاصله ايمن با آب داغ را حفظ کرده و چشم‌هاي خود را ببنديد 5_ روي ظرف آب خم شده و بخار را تنفس کنيد 6_ با کاهش دماي آب مي‌توانيد فاصله را تا جايي که همچنان راحت هستيد، کاهش دهيد. 7_ شما مي‌توانيد يک يا دو قطره از روغن‌هاي اساسي را نيز در آب بريزيد. روغن اوکاليپتوس مي‌تواند به باز شدن بيني کمک کند و روغن اسطوخودوس يا روغن بابونه نيز موجب آرامش مي‌شوند. شست‌وشوي سينوس‌ها شست‌وشوي بيني روشي است که شامل استفاده از محلول آب‌نمک براي پاکسازي ميکروب‌ها و مخاط در مسيرهاي سينوس مي‌شود. برخي مطالعات نشان داده‌اند که شست‌وشوي سينوس‌ها مي‌تواند به بهبود علائم کمک کند که از آن جمله مي‌توان به مطالعه‌اي اشاره کرد که در سال ۲۰۱۶ در نشريه Canadian Medical Association Journal منتشر شد. کارشناسان به اين نکته اشاره داشته‌اند که استفاده از آب مقطر يا استريل‌شده براي پيشگيري از احتمال ورود انگل به مسيرهاي سينوس اهميت دارد و شما مي توانيد آب لوله‌کشي را با جوشاندن به مدت سه تا پنج دقيقه استريل کنيد. يوگا براي درمان سينوس اگر در ميانه يک عفونت سينوسي قرار داريد، يکي از حرکات يوگا مي‌تواند به شکل‌گيري احساسي بهتر در شما زماني که فشار بيش از حد روي سينوس ها وارد شود کمک کند. حرکت هاي پيشنهادي مار را به شکل زير ميتوانيد انجام دهيد: 1_ يک بالش يا پتو را زير بالاتنه خود قرار داده و روي تخت يا زمين دراز بکشيد 2_ زانوهاي خود را خم و پاها را از هم باز کنيد 3_ سپس کف پاها را به هم بچسبانيد 4_ در ادامه، دست‌ها را دو طرف بدن قرار دهيد و تا زماني که راحت هستيد در اين حالت باقي بمانيد 5_ براي خارج شدن از اين حالت با غلت خوردن به پهلو و سپس قرار دادن کف دست‌ها روي زمين از جاي خود بلند شويد. شما مي‌توانيد بلوک‌هاي يوگا يا حوله لوله‌شده را زير زانوهاي خود قرار دهيد تا وضعيت راحت‌تري داشته باشيد. استفاده از مکمل‌ها مانند آنزيم بروملين بروملين ترکيبي از آنزيم‌هاست که در آناناس يافت مي‌شود و به عنوان مکمل غذايي نيز در دسترس است. بنا بر پژوهشي که در نشريه Laryngoscope منتشر شد، بروملين به واسطه توانايي خود در مهار التهاب براي درمان سينوزيت مورد مطالعه قرار گرفته است. اگرچه بروملين ترکيبي طبيعي است اما اين به معناي آن نيست که عوارض جانبي ندارد. برخي افراد ممکن است واکنش‌هاي آلرژيک، مشکلات دستگاه گوارش و افزايش ضربان قلب را تجربه کنند. از اين‌رو در مصرف آن نبايد زياده‌روي کرد. مصرف کوئرستين کوئرستين ترکيبي گياهي است که در محصولات مختلف از پياز تا سيب و چاي سبز يافت مي‌شود. همانند بسياري از مواد گياهي، کوئرستين يک آنتي‌اکسيدان است. براي مشکلات سينوس، کوئرستين نشان داده است که سلول‌هاي منتشرکننده هيستامين را مهار مي‌کند. هيستامين يک ماده شيميايي است که ترشح مخاط در سينوس‌ها را تحريک مي‌کند. نوشيدن مايعات تامين آب مورد نياز بدن سينوس‌ها را مرطوب نگه مي‌دارد، از اين‌رو احساس بهتري در فرد شکل مي‌گيرد و همچنين غلظت مخاط سينوس کاهش مي‌يابد که جريان آسان‌تر آن را موجب مي‌شود. از مصرف نوشيدني‌هاي حاوي الکل و کافئين نيز تا حد امکان پرهيز کنيد زيرا مي‌توانند موجب کم‌آبي بدن شوند. مراجعه به پزشک در صورت ناموفق بودن درمان‌هاي خانگي اگر علائم براي بيش از يک هفته ادامه داشتند، بهتر است براي بررسي دقيق‌تر شرايط به پزشک مراجعه کنيد. در صورت عفونت سينوس شديد با علائمي مانند تب بالا، تورم اطراف چشم‌ها و پوست قرمز و ملتهب، پزشک ممکن است آنتي‌بيوتيک تجويز کند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar