دستشویی رفتن را عقب نیندازید!
سلامانه/ مهمترين عامل در ايجاد يبوست، تغذيه نامناسب و کمبود مصرف آب، ميوهها و سبزيجات است. کمبود فعاليت بدني، زندگي صنعتي و عدم رعايت فيزيولوژي دستگاه گوارش نيز از عوامل يبوست محسوب ميشوند. درواقع رودهها هنگام صبح بلافاصله با بيداري شروع به فعاليت ميکنند و مواد دفعي را به سمت پايين حرکت ميدهند. بنابراين تقريبا يک ربع بعد از بيدار شدن احساس دفع ايجاد ميشود. خوردن صبحانه نيز به ايجاد حس دفع کمک ميکند. اما اگر فرد به اين احساس توجهي نکند و اجابت مزاج را به تعويق بيندازد، عملکرد دستگاه گوارش مختل ميشود و بهتدريج شبکههاي وريدي انتهاي روده متورم و واريسي ميشوند.