5 نکته در رابطه با پیشگیری از ریزش مو

بهداشت نيوز/ صرف نظر از علت ريزش مو ، مي توانيد شروع به انجام کاري در مورد آن کنيد. البته به خاطر داشته باشيد که شما از دست دادن مو يک شبه متوقف نخواهيد شد. اين داروها به مرور زمان باعث تقويت ريشه هاي پوست سر و مو شما مي شوند. رژيم غذايي خود را بهبود بخشيد مواد غذايي مفيد مواد مغذي لازم براي سلامتي موهاي شما را تأمين مي کند.غذا نقش مهمي در مراقبت از مو دارد.هنگام مقابله با ريزش مو ، مهم است که مصرف مواد مغذي خود را بهينه کنيد. تحقيقات نشان داده است. رژيم هاي غذايي سرشار از مواد خام و تازه ممکن است خطر آلوپسي را که نام علمي ريزش مو است کاهش دهد. مواد شيميايي تهاجمي موجود در بيشتر شامپوهاي تجاري اغلب موهاي شما را خشک مي کنند و منجر به شکستگي مي شوند. در حقيقت ، برخي فرمول ها pH پوست سر را تغيير داده و مشکلات ديگري مانند خارش و شوره را ايجاد مي کنند.در عوض ، شامپوهاي خفيف ، ترجيحاً خانگي و با مواد کاملاً طبيعي تهيه کنيد. هر روز از آنها براي تميز و سالم نگه داشتن پوست سر خود استفاده کنيد.حتماً يک نوع شامپوي مناسب براي نوع مو خود انتخاب کنيد: خشک ، روغني يا مخلوط کنيد. به اين ترتيب ، هنگام اعمال آن از واکنش هاي بد جلوگيري مي کنيد. موهاي خود را به طور طبيعي خشک کنيد اگر مي خواهيد از ريزش مو جلوگيري کنيد ، از استفاده از موهاي خشک و ساير موهاي گرم خودداري کنيد. استفاده روزانه از سشوار باعث شکستگي و ريزش بيش از حد موها مي شود. به همين دليل ، مهم است که اجازه دهيد موهاي شما به طور طبيعي خشک شود. علاوه بر اين ، مي توانيد با يک حوله تميز و نرم ، مقداري از رطوبت آن را از بين ببريد. اين اندازه گيري از سوزش پوست سر و انتهاي شکاف جلوگيري مي کند ، از جمله موارد ديگر. پوست سر خود را ماساژ دهيد ماساژ به بهبود گردش خون در ناحيه پوست سر کمک مي کند. همچنين باعث تقويت اکسيژن رساني در فوليکول هاي مو مي شود. در حالي که شواهد تحقيقات زيادي در اين مورد وجود ندارد ، برخي از مطالعات کوچک نشان مي دهد که اين نتايج به نتايج خوبي منجر مي شود.علاوه بر اين ، شما مي توانيد ماساژ پوست سر خود را با برخي از روغنهاي اساسي تکميل کنيد. مي توانيد با انواع روغن هاي گياهي به خصوص روغن نارگيل, روغن زيتون و روغن بادام تلخ پوست سر خود را به مدت 3 يا 5 دقيقه ترجيحاً قبل از خواب ماساژ دهيد. استرس خود را مديريت کنيد استرس تقريباً در تمام جنبه هاي سلامت شما تأثير مي گذارد. علاوه بر اين ، موهاي شما نسبت به وضعيت عاطفي شما بسيار حساس است. قرار گرفتن در معرض مداوم در شرايط استرس زا يکي از محرک هاي ريزش مو است. به همين دليل ، بايد عادات خاصي را اتخاذ کنيد تا بتوانيد احساسات خود را کنترل کنيد. چند نکته مهم به طور منظم تمرين کنيد. يوگا يا پيلاتس را تمرين کنيد. مراقبه تمرينات تنفسي انجام دهيد. جلسات آروماتراپي را انجام دهيد. ماساژ بگيريد. به طور کلي ، عادت هاي خوب در پيشگيري از ريزش مو مهم است ، زيرا هر نتيجه اي را که از درمان هاي موضعي کسب مي کنيد ، بسيار بهبود مي بخشد. با اين وجود سعي کنيد با کمک پزشک علت اصلي آن را دريابيد. اين مي تواند مربوط به کمبودهاي تغذيه اي يا ساير شرايط سلامتي باشد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar