ریزش مو دارید؟ این مطلب را بخوانید
ايرنا/ ريزش مو علل متعددي دارد. وقتي ريزش مو به صورت ناگهاني شروع ميشود، علت ممکن است بيماري، رژيم، داروها، يا بارداري باشد. اگر ريزش مو به صورت تدريجي است، فرد ممکن است ريزش موي ارثي داشته باشد. با اين حال رايجترين علل علمي ريزش مو از اين قرارند: به اندازه کافي پروتئين مصرف نميکنيد به گفته متخصصان تغذيه دانشگاه تگزاس، فقدان پروتئين يکي از اصليترين دلايل ريزش موها و توقف رشد موها است. کمبود پروتئين حتي باعث تغيير رنگ موها ميشود. زنان بايد حداقل ۴۶گرم پروتئين در روز دريافت کنند. فراموش نکنيد کمبود پروتئين در برنامه غذايي و يا صرفا مصرف پروتئينهاي گياهي مانند حبوبات و غيره که داراي پروتئيني با کيفيت مرغوب نيستند، (پروتئينهاي گياهي داراي تمام اسيدهاي آمينه به اندازه کافي نيستند) ريزش موها را به دنبال دارد. ممکن است فقر آهن داشته باشيد براي گياه خواران و يا افرادي که سعي در محدود کردن مصرف گوشت دارند، فقر آهن يک دغدغه واقعي است ضمن اينکه ريزش موها نيز در اين افراد مشاهده ميشود. زنان بين سنين ۱۹ تا ۵۰ سال بايد حداقل روزانه ۱۸ ميلي گرم آهن در روز دريافت کنند و اين ميزان در زنان بالاي ۵۰ سال بايد ۸ ميلي گرم در روز باشد. در کنار محصولات حيواني حاوي آهن، مصرف گياهاني مانند کلم، سويا، اسفناج، عدس و کدو نبايد فراموش شود. استرس شديد بي تاثير نيست يکي از پيامدهاي موقتي استرس ريزش مو است که البته به گفته محققان کلينيک مايو، با کنترل استرس، ريزش موها متوقف و رشد موها آغاز ميشود. تغييرات هورموني را جدي بگيريد تغييرات قابل توجه در سطح هورمونها به ويژه در زنان ميتواند موجب ريزش مو شود. ريزش مو در زمان يائسگي و همچنين به دنبال تولد نوزاد به خاطر پايين افتادن سطح استروژن خون شايع است. وقتي ريزش مو به علت پايين افتادن استروژن خون باشد اين موقتي است و موها مجددا به حالت اول برخواهند گشت. يک خانم در سن ۴۰ سالگي يا بالاتر نبايد انتظار داشته باشد موهايش به اندازه سنين ۲۰ سالگي رشد کنند. مشکلات تيروئيد و اثرات جانبي تيروئيد شما مسئول تنظيم توابع بدن مانند چرخه قاعدگي، ضربان قلب و دماي بدن است. وقتي غده تيروئيد کم کار باشد سبب کاهش سرعت متابوليزم بدن، خشک، نازک و شکننده شدن موها شده و در نهايت باعث ريختن موها ميگردد، از طرفي ديگر به دليل کند شدن سرعت متابوليسم بدن رويش مجدد موها نيز با سرعت کمتري روي ميدهد که تدريجا باعث خالي شدن قسمت هاي مختلف سر ميگردد. از دلايل کم کاري غده تيروئيد ميتوان به کمبود يد، منگنز، سلنيوم، ويتامين سي و ساير مواد مغذي که غده تيروئيد جهت فعاليت خود به آن ها احتياج دارد اشاره کرد. مصرف برخي داروها به عقيده محققان کلينيک مايو، برخي داروها از جمله داروهاي فشار خون مي توانند باعث ريزش مو شوند. البته اگر از اين داروها استفاده مي کنيد و دچار ريزش مو هستيد، نبايد قبل از مشاوره با پزشک، اقدام به قطع داروي مصرفي کنيد.