7 مورد از بهترین گرم‌نوش‌ها برای چربی‌سوزی

مجله پزشکي دکتر سلام/ بخش مهمي از کاهش وزن را داشتن تحرک کافي تشکيل مي‌دهد و بخش ديگر را غذاها و خوراکي‌هاي که به صورت روزانه مصرف مي‌کنيد. در اين ميان بعضي گرم نوش‌ها و حتي عرقيات هستند که به شکل‌هاي مختلف منجر به چربي سوزي بيشتر و کاهش وزن شما خواهند شد. در اين مقاله با هفت دمنوش لاغر کننده آشنا خواهيد شد. هشدار: در صورتي که باردار هستيد يا بيماري فيزيکي يا روحي خاصي داريد، قبل از مصرف دمنوش‌ها با پزشکتان مشورت کنيد. چاي سبز يکي از بهترين انواع چاي براي چربي سوزي و کاهش وزن، چاي سبز است. تحقيقات نشان داده‌اند چاي سبز حاوي گروهي از آنتي اکسيدان‌هاست که منجر به از بين رفتن بافت چربي‌هاي اضافه به ويژه در ناحيه شکم و بالا رفتن سرعت چربي سوزي کبد مي‌شود. خواص چاي سبز از موارد بالا هم بهتر مي‌شود؛ چون محققان مي‌گويند ترکيب مصرف چاي سبز معمولي با ورزش مي‌تواند اثرات چربي سوزي را بالاتر هم ببرد. در يک تحقيق مشخص شده است، افرادي که به همراه عادت روزانه نوشيدن چهار الي پنج فنجان چاي سبز را با 25 دقيقه ورزش همراه کرده بودند، نسبت به بقيه که بدون نوشيدن چاي سبز ورزش مي‌کردند، حدود 450 گرم وزن بيشتري از دست داده بودند. بنابراين سعي کنيد مصرف چاي سبز را در کنار تمرين‌هاي ورزشي در نظر داشته باشيد. سنبل الطيب سنبل الطيب يا سنبل کوهي يکي ديگر از بهترين دمنوش‌ هاي گياهي است که مي‌توانيد براي لاغري سراغ آن برويد. سنبل الطيب مثل بابونه و دمنوش کل گاو زبان با خواص آرامش بخش شناخته مي‌شود و در کنار رازيانه، بِه و نعناع يکي از پرطرفدارترين دمنوش‌هاي برندهاي مختلف دمنوش‌هاي گياهي مثل نيوشا و سحر است که به صورت تخصصي روي خواص گياهان دارويي کار مي‌کنند. ممکن است بگوييد آرامش بخشي چه ربطي به کاهش وزن دارد؟ جواب سوال شما اين است؛ کم خوابي باعث ايجاد احساس گرسنگي شديد و به هم خوردن تعادل هورمون مرتبط با اشتها مي‌شود. در حالي که داشتن يک خواب خوب و با کيفيت باعث افزايش هورمون‌هايي مي‌شود که چربي سوزي مي‌کنند و از همين طريق هم منجر به کاهش وزن خواهد شد. بنابراين اگر دوست داريد وزنتان پايين بيايد؛ اما مشکلات مربوط به بي خوابي يا کيفيت پايين خواب را تجربه مي‌کنيد، از مصرف دمنوش سنبل الطيب غافل نشويد. دمنوش ليمو بسياري از افرادي که دوست دارند وزنشان را پايين بياورند، متوجه مي‌شوند که صبح‌ها ورم کمتري دارند و آخر بدن و به ويژه شکم ورم بيشتري دارد. براي اينکه بتوانيد ورم را از بين ببريد و به کاهش وزنتان هم کمک کنيد، نوشيدن گرم نوش ليمو را مد نظر داشته باشيد. ليمو حاوي ماده‌اي به نام d-limonene است که در گذشته به دليل خواص ديورتيکي (ادرار آور و جذب کننده نمک) مورد توجه بوده است. با وجود اين دلايل علمي براي اثبات اين ادعا درباره چاي ليمو وجود ندارد. تنها يک پژوهش بر روي حيوانات انجام شده که نتايج آن نشان مي‌دهد دي-ليمونن مي‌تواند تاثير درماني بر موش‌هايي داشته باشد که دچار چاقي مرضي هستند و اختلالات متابوليک دارند. چاي سفيد چاي سفيد يکي ديگر از انواع گرم نوش‌هايي است که نه تنها جلوي شکل گيري سلول‌هاي جديد چربي را مي‌گيرد؛ بلکه توانايي بدن براي در هم شکستن سلول‌هاي قديمي و تبديل چربي به انرژي را هم بالا مي‌برد. موارد بالا نتايج منتشر شده در ژورنال تغذيه و متابوليسم است و پشتوانه علمي دارد. اگر موارد بالا براي نوشيدن چاي سفيد به نظرتان کم مي‌رسند؛ خوب است بدانيد مواد موجود در چاي سفيد از پوست شما محافظت مي‎‌کند و مانع از پيري زودرس پوست خواهد شد. بنابراين استفاده از لوسيون‌‌هاي حاوي چاي سفيد براي پوستتان هم مفيد خواهد بود و نوشيدن اين چاي به کاهش وزنتان کمک خواهد کرد. در اينجا مي‌توانيد با خواص اثبات شده چاي سفيد بيشتر آشنا شويد. چاي سياه محققان ايتاليايي دريافته‌اند نوشيدن يک فنجان چاي سياه در روز باعث بهبود عملکردهاي قلبي و عروقي خواهد شد و هر فنجان اضافه مساوي است با منفعت بيشتر! بهبود عملکرد عروق و قلب منجر به بهبود متابوليسم بدن و به دنبال آن چربي سوزي بهتر خواهد شد. يک تحقيق منتشر شده در مجله آکادمي ملي علم نشان مي‌دهد نوشيدن 20 اونس معادل تقريبا نيم لينر چاي سياه به صورت روزانه باعث مي‌شود بدن تا پنج برابر اينترفرون interferon بيشتري ترشح کند؛ ماده‌اي کليدي که از بدن در برابر عفونت‌ها محافظت مي‌کند پژوهش ديگري در مجله قلب اروپا ادعا کرده است که نوشيدن چاي سياه تا زماني باعث بهبود گردش خون و اتساع رگ مي‌شود، که به آن شير اضافه نکرده باشيد. بنابراين چاي را بدون شير مصرف کنيد. دقت داشته باشيد که بعضي انواع چاي مانع از جذب آهن مي‌شوند. بنابراين اگر کمبود آهن داريد از چاي رقيق شده يا ساير گرم نوش‌هايي که در اين مقاله معرفي مي‌کنيم، استفاده کنيد. دمنوش نعناع يکي از نکات جالب درباره بوهاي مختلف اين است که بعضي از آن‌ها مي‌توانند باعث شوند اشتهايتان زياد شود؛ در حالي که بعضي ديگر منجر به کاهش اشتهاي شما خواهند شد و جالبتر اينجاست که عطر نعناع در دسته دوم قرار دارد. يکي از تحقيقاتي که در مجله داروهاي نورولوژيک و ارتوپديک منتشر شده است، نشان مي‌دهد کساني که بوي نعناع را هر دو ساعت يک بار استشمام کرده بودند، طي يک ماه دو کيلو و دويست گرم وزن از دست داده بودند. اين نوع دمنوش نسبت به يک فنجان چاي معمولي 25 درصد کافئين کمتري دارد و به همين دليل هم استفاده از آن موقع خواب باعث به هم خوردن آرامشتان نمي‌شود و در عين مانع از گرسنگي شبانه شما خواهد شد. درباره خواص عرقيات گياهي مثل عرق نعناع مثل گلاب و ساير عرقيات ادعاهاي زيادي مطرح شده است؛ مثل اينکه علاوه بر جلوگيري از پر اشتهايي مي‌تواند براي دل درد مفيد واقع شود. بنابراين اگر به دمنوش نعناع علاقه نداريد؛ خوب است از خواص عرق نعناع بهره ببريد. قيمت عرقيات گياهي بسيار مناسب است و به همين دليل در سراسر جهان فروش بالايي را به خود اختصاص مي‌دهد و امروزه فروش عرقيات گياهي مرغوب به صورت آنلاين نيز رواج يافته است. دمنوش زنجبيل دمنوش زنجبيل يکي از سالم‌ترين گياهان روي زمين است و يکي از برجسته‌ترين خواص آن جنگيدن با التهاب‌هاي بدن است. تحقيقات زيادي انجام شده که نشان مي‌دهد زنجبيل به صورت کلي براي از بين بردن دل درد مورد استفاده قرار مي‌گيرد و مانع از نفخ مي‌شود. خاصيت ضد التهابي و ضد نفخ اين دمنوش به علاوه قدرت بالا بردن متابوليسم بدن که مي‌تواند منجر به چربي سوزي شود، باعث شده است دمنوش زنجبيل يکي از محبوب‌ترين دمنوش‌ها در سراسر جهان به حساب بيايد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar