8 عادت اشتباه رایج در مورد استفاده از کرم ضدآفتاب

سلامانه

بروزرسانی 1399/04/20 - 18:00

8 عادت اشتباه رایج در مورد استفاده از کرم ضدآفتاب

سلامانه/ متخصصان پوست همواره تاکيد دارند که استفاده از کرم ضد‌آفتاب براي محافظت از پوست در برابر پرتوهاي خورشيد ضروري است. البته در فصل تابستان به دليل افزايش شدت و مدت تابش خورشيد مراقبت جدي‌تر در مورد پوست بايد رعايت گردد. به‌‌طور کلي توصيه مي‌شود در فاصله 10 صبح تا 4 بعدازظهر که شدت تابش در بيشترين حد است، از حضور در محيط بيرون اجتناب گردد و هميشه قسمت‌هاي بدون پوشش پوست با ضدآفتاب محافظت گردد. تاثير پرتوهاي خورشيد روي پوست کرم ضدآفتاب مانع از نفوذ پرتوهاي فرابنفش به لايه‌هاي پوست مي‌شود. به عبارت دقيق‌تر، پرتوهاي فرابنفش(UV) سه طيف مختلف دارند: UVA به عمق پوست نفوذ مي‌کند و عامل بروز آفتاب‌سوختگي، چروک‌هاي پوستي، لکه‌هاي قهوه‌اي و در موارد مواجهه مستمر، زمينه‌ساز سرطان پوست خواهد بود. پرتوهاي UVB به لايه سطحي پوست آسيب مي‌رساند و عامل تغيير رنگ پوست است که عدم محافظت مي‌تواند احتمال سرطان پوست را نيز تسهيل کند. پرتوهاي UVC نيز براي پوست و چشم‌ها بسيار خطرناک هستند اما خوشبختانه توسط لايه ازن فيلتر مي‌شوند. کرم ضدآفتاب چطور از پوست محافظت مي‌کند؟ کرم ضدآفتاب حاوي دو نوع فيلتر محافظ است: ترکيبات شيميايي که پرتوهاي فرابنفش را جذب کرده و به گرما تبديل مي‌کنند و براي پوست بي‌خطرند. ترکيبات فيزيکي نيز حاوي مواد معدني است که اين پرتوها را مانند آينه انعکاس مي‌دهند تا مانع از نفوذ به لايه‌هاي پوست شود. معمولا در مورد ضدآفتاب، عبارت SPF مطرح است که به شاخص محافظت محصول در برابر پرتوهاي خورشيد اطلاق مي‌شود. درواقع، بدون محافظت در برابر پرتوهاي خورشيد، پوست پس از حدود 20 دقيقه قرمز مي‌شود اما استفاده از ضد‌آفتاب با SPF 30 اين عارضه را تا فاصله طولاني‌تري به تعويق مي‌اندازد. اين تاثير زماني قابل انتظار است که کرم مرتب روي پوست تجديد شود. همچنين استفاده از کرم ضد‌آفتاب به هر حالتي نمي‌تواند موثر باشد و بايد عادات اشتباه در اين زمينه کنار گذاشته شود:

8 عادات اشتباه در مورد ضدآفتاب 1. مصرف ضدآفتاب سال گذشته کرم ضدآفتاب نيز مانند هر نوع محصول آرايشي و بهداشتي، تاريخ انقضاء دارد. معمولا ضدآفتاب را حداکثر مي‌توان تا 12 ماه پس از بازشدن درب آن استفاده کرد. البته اگر کرم در معرض گرماي خورشيد يا محيط گرم نگهداري شود، حتي زودتر از اين نيز تاثير خود را از دست مي‌دهد. اگر کرم حالت روغني پيدا کرده يا بوي نامطبوعي دارد، به جاي استفاده روي پوست بايد به سطل زباله انداخته شود. 2. خريد ضدآفتاب بدون توجه به SPF اولين نکته هنگام خريد ضدآفتاب، توجه به نوع پوست و شاخص محافظت کرم متناسب با پوست است. در مورد پوست‌هاي خيلي روشن بايد کرم با SPF بالاتر از 50 انتخاب شود تا مانع از نفوذ حداکثري پرتوهاي فرابنفش شود. شاخص 50 براي پوست‌‌‌هاي روشن و 30 براي پوست گندمي مناسب است. در مورد پوست‌هاي تيره نيز SPF، 10 کافي خواهد بود. البته بهتر است هنگام انتخاب با پزشک يا داروساز مشورت شود. 3. يک نوبت کرم ضدآفتاب در روز تاثير ترکيبات ضدآفتاب طي حدود دو ساعت کاهش مي‌يابد. از اين‌رو لازم است هر دو ساعت يک بار، کرم تجديد شود. البته پس از شنا نيز بايد کرم دوباره روي پوست استفاده شود؛ حتي اگر دو ساعت زمان نگذشته باشد. حتي اگر روي بروشور کرم، عبارت «ضد‌آب» درج شده باشد باز بايد پس از شستشو دوباره تجديد شود. البته در مورد پوست‌هاي روشن بهتر است فاصله تجديد کرم هر يک ساعت باشد. 4. خريد ضدآفتاب مخصوص کودکان نتايج تحقيقات سال 2017 در مورد 60 ميليون نفر که از کرم ضدآفتاب استفاده کرده‌اند، نشان‌ مي‌دهد نيازي به خريد ضدآفتاب مخصوص کودکان نيست زيرا ترکيب کرم‌هاي ضدآفتاب بزرگسالان و کودکان تقريبا مشابه است. مهم‌ترين نکته هنگام خريد محصول، توجه به SPF متناسب با رنگ پوست است. اگر اعضاي خانواده، پوست مشابه دارند مي‌توانند از يک کرم استفاده کنند. اين کار البته به مصرف زودتر کرم در بهترين زمان نيز کمک مي‌کند. 5. محافظت از پوست فقط با ضدآفتاب گرچه استفاده از کرم ضدآفتاب براي محافظت از پوست در برابر پرتوهاي خورشيد ضروري است اما به تنهايي کافي نخواهد بود. در روزهاي گرم بايد از حضور در محيط بيرون طي ساعات 10 صبح تا 4 بعد از ظهر اجتناب شود. همچنين کلاه لبه‌دار، عينک آفتابي و لباس‌هاي پوشيده و نخي نيز توصيه مي‌شود. اين مراقبت‌ها به‌خصوص در مورد نوزادان و کودکان بسيار جدي‌تر است. 6. مقدار خيلي کم ضدآفتاب روي پوست اگر مقدار کرم ضدآفتاب روي پوست خيلي کم باشد، مسلما تاثير کافي در برابر محافظت در برابر پرتوهاي خورشيد را ندارد. حداقل به اندازه يک قاشق چاي‌خوري ضدآفتاب بايد براي صورت، گردن و سينه درنظر گرفته شود. اين مقدار براي ساعد و بازوي هر دست کافي است اما در مورد پاها بايد دو برابر باشد. در واقع، وجود لايه نازک کرم روي پوست نشان‌دهنده مقدار مناسب کرم است و بايد روي هر قسمتي از پوست که پوشش ندارد، کرم استفاده گردد. 7. ضدآفتاب فقط هنگام شنا آسيب پرتوهاي خورشيد فقط به کنار دريا يا استخر محدود نمي‌شود بلکه حتي بيرون رفتن براي خريد يا پياده‌روي کوتاه نيز پوست را در معرض اين آسيب‌ها قرار مي‌دهد. امروزه انواعي از ضدآفتاب وجود دارد که حاوي ترکيبات آرايشي و با چربي کمتر است که براي کاربردهاي روزمره مناسب خواهد بود. 8. اکتفا به ضدآفتاب خانگي! در شبکه‌هاي اجتماعي روش تهيه کرم ضدآفتاب خانگي ديده مي‌شود اما بايد دانست که نتايج مطالعه محققان دانشگاه فلوريداي شمالي که در سال 2019 منتشر شد، نشان مي‌دهد چنين محصولاتي هرگز قابليت محافظت از پوست در برابر پرتوهاي خورشيد را ندارند.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar