با این ورزشها خطر مرگ ناشی از سرطان را پایین بیاورید
مهر/ محققان دانشگاه تکزاس دريافتند فعاليت و تحرک فيزيکي بيشتر ريسک مرگ ناشي از سرطان را کاهش مي دهد. در مقايسه با افراد پرتحرک، افرادي که بيشترين بي تحرکي را دارند ۸۲ درصد بيشتر با خطر مرگ ناشي از سرطان مواجه هستند. در اين مطالعه به جاي استناد به گزارش خود شرکت کنندگان در مورد فعاليت فيزيکي شان از دستگاه شتاب سنج استفاده شد. «سوزان گليچريست»، سرپرست تيم تحقيق، در اين باره مي گويد: «يافته هاي ما نشان مي دهد مدت زمان نشستن فرد قبل از تشخيص سرطانش مي تواند زمان مرگ ناشي از سرطان را پيش بيني کند.» محققان همچنين دريافتند جايگزيني تحرک فيزيکي به جاي ۳۰ دقيقه نشستن، خطر مرگ ناشي از سرطان را با فعاليتي نيمه شديد مثل دوچرخه سواري تا ۳۱ درصد و فعاليتي با شدت کمتر نظير پياده روي تا ۸ درصد کاهش مي دهد. محققان توصيه مي کنند به ازاي هر يک ساعت نشستن، ۵ دقيقه بايستيد يا به جاي اسانسور از پله ها استفاده کنيد. شايد اين ميزان تحرک، کم باشد اما همين مقدار هم براي افزايش طول مدت زنده ماندن افراد سرطاني مفيد است.