با این افراد رژیم غذایی برای تناسب اندام نگیرید

ايرنا/ اغلب افرادي که کاهش وزن را تجربه کرده‌اند و يا به فکر لاغر شدن هستند، به افرادي مراجعه مي‌کنند که آن‌ها را در رسيدن به اين هدف کمک کنند. احتمالاً همه ما مي‌دانيم که خيلي از رژيم‌ها اصولي نيستند و به خاطر رسيدن به لاغري، انجامشان مي‌دهيم! وقت تجديد نظر جدي در اين زمينه رسيده است؛ اما چرا؟! همه افرادي که دچار اضافه وزن هستند و در پي لاغر شدن، سعي مي کنند از اصولي در غذا خوردن تبعيت کنند که وزنشان را کاهش دهد. گاهي اوقات توصيه‌هاي غلط ديگران يا تحقيقات نادرست خودمان باعث مي‌شود که راه غلطي را پيش بگيريم. به متخصصان تغذيه مراجعه کنيد فراموش نکنيد که تغذيه يک علم است. کارشناس تغذيه‌ هم مي‌تواند به شما روش لاغري را نشان دهد و مي‌توانيد به او مراجعه کنيد. همواره دقت کنيد که نزد افرادي که علم کافي را ندارند و ممکن است به سلامت بدنتان آسيب بزند نرويد. با افرادي که رژيم‌هاي بسيار محدودکننده دارند، همراه نشويد کالري‌هاي به شدت پايين قاتل متابوليسم بدنتان هستند و به طور قطع براي سلامت بدن شما مضر هستند. اگر شما در گذشته مشکلات بهداشت روان داشته‌ايد، به طور قطع با اين رژيم‌ها درمان خودتان را به خطر انداخته‌ايد. اين رژيم‌ها به شدت روي روان و اعصاب تأثير منفي مي‌گذارد. دستورالعمل پزشک بايد دقيق و متناسب برا شرايط بدن شما باشد. با اينفلوئنسرها رژيم نگيريد شما اشتباه مي‌کنيد اگر فکر مي‌کنيد که افکار ساده‌لوح از اينفلوئنسرها رژيم مي‌گيرند. اين اتفاق هر روزه در فضاي مجازي در جريان است و نمي‌توانيم با برچسب‌هاي اينچنيني آن را حل کنيم. افرادي که به ديگران مي‌گويند: «مثل من بخور تا لاغر شوي». توجه داشته باشيد که يک نسخه واحد براي سلامتي وجود ندارد. حتي اگر همه ما برنامه غذايي يکساني را بخوريم و تمرين‌هاي يکساني را انجام دهيم، دليلي براي جواب دادن رژيم لاغري ما وجود ندارد. افرادي که همه جوانب يک چاقي را نمي‌بيند چاقي براي اغلب افراد چاق، فقط خوردن بيش از حد کالري‌ها نيست. همه ما مي‌دانيم که پنير و سيب‌زميني کالري زيادي را وارد بدن مي‌کند، اما اغلب متخصصان به نام تغذيه بدون اينکه با افراد چاق گفتگو کنند به آن‌ها رژيم مي‌دهند. بهترين کار براي کاهش وزن، توجه به زمينه‌هاي عاطفي اساسي در زمينه مشکلات وزن است. درست است، پيدا کردن فرد مناسب يک چالش بزرگ است، اما ارزشش را دارد. بدن شما قرار است سال‌ها در کنارتان فعاليت کند و اين کار سخت را براي خودتان هم که شده، با جديت پيگيري کنيد. فراموش نکنيد که پيدا کردن تعادل در زندگي با سبک سالم غذا خوردن اهميت دارد و نبايد بدن خود را مورد حمله آني قرار دهيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar