تابستان، صندل نپوشید!
باشگاه خبرنگاران/ با شروع فصل تابستان و گرماي شديد، نوع پوشش افراد مطابق با اين فصل تغيير ميکند و تلاش ميکنند تا گرما را براي خود قابل تحملتر کنند. در اين ميان انتخاب کفش مناسب به دليل اهميت پا به عنوان قلب دوم انسان بسيار مهم است. بنابراين در انتخاب کفش نبايد فقط به زيبايي ظاهري کفش اهميت داد. زيرا زيبايي کفش دليل بر استاندارد بودن و مرغوبيت آن کفش نيست. بايد به اين نکته توجه داشت که پوشيدن صندل براي خانمهاي باردار، افراد ديابتي، افراد مسن و کساني که پيادهروي طولاني ميکنند، توصيه نميشود. بسياري از افراد در فصل تابستان نسبت به انتخاب کفش مناسب براي محافظت از پا به عنوان قلب دوم انسان کمتر توجه ميکنند. بايد بدانيد بر خلاف تصور موجود، صندل در تابستان توصيه نميشود، زيرا به دليل باز بودن اين نوع کفش، از پاها هيچ محافظتي نميشود. همچنين اکثر صندلها کفي نازکي دارند و به همين دليل ميتوانند باعث انتقال ضربه موقع راه رفتن از کف پا به زانو شوند و در نهايت باعث درد مفاصل و ساييدگي کاسه زانو شوند. بايد به اين نکته توجه داشت که استفاده از صندلهاي پاشنه دار به خصوص در بين زنان به مهرههاي ستون فقرات و نخاع آسيب وارد ميکند. توصيه مي شود به جاي صندل از کفشهايي که حداقل ۲ سانتي متر پاشنه و در قسمت بالاي خود پوشش مناسبي دارند، استفاده کنيد. همچنين کفشي که داراي تهويه است انتخاب کنيد، يعني به گونهاي باشد که قسمتهايي از کفش داراي منافذ باشد. - صندلها محافظتي از پا نميکنند: به دليل باز بودن اين کفش، پاها در معرض ضربههاي محيطي قرار ميگيرند، باعث خشکي و ترک پاشنه پا ميشوند و خطر پيچ خوردگي و رگ به رگ شدن مچ پا را افزايش ميدهند. - صندلها فشار زيادي به تاندونها وارد ميکنند: پوشيدن صندل احتمال بروز تاندونيت يا همان التهاب تاندون همراه با پارگي هاي ميکروسکوپي را افزايش ميدهد. - صندلها باعث کشيدگي بيش از حد عضلات ميشوند: استفاده از صندل باعث احساس درد در ناحيهي پشت ساق پا ميشود. - صندلها باعث تغيير در راه رفتن و کوتاهتر شدن گامها ميشوند: همين موضوع باعث بروز کمردرد، درد مفاصل پا، لگن و رانها ميشود. - پوشيدن صندل براي خانمهاي باردار، مبتلايان به ديابت، هنگام ورزش و پياده رويهاي طولاني و افراد مسن ممنوع است. البته با توجه به مطالب گفته شده در خصوص نپوشيدن صندل در فصل تابستان به اين معني نيست که در هيچ شرايطي از صندل نميتوان استفاده کرد و بايد آنها را دور بيندازيد؛ بلکه مي توان هنگام قدم زدن در کنار ساحل دريا، راه رفتن کنار استخر، در منزل و مسافتهاي کوتاه از صندل استفاده کرد. کفش مناسب چه ويژگيهايي دارد؟ توصيه ميشود هر مدل کفشي را با توجه به موقعيت مناسب آن بپوشيد. براي مثال براي پياده روي طولاني از کفش کتانيهاي مناسب استفاده کنيد. ويژگي اين کفش براي پياده روي هاي طولاني شامل وزن کم، زيره راحت و استاندارد، رويه قابل تنفس و منعطف است. افراد سالمند بايد کفش مناسب با شرايط خود انتخاب کنند. کفش مناسب براي سالمندان بايد سبک، بدون بند براي راحتتر بودن و داراي کفي مناسب براي جلوگيري از زمين خوردن باشد.