تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می‌گذارد

ويژگي‌هاي بالش مناسب ۱. ممکن است شما گردن درد داشته باشيد اگر سر خود را براي مدت طولاني خم نگه داريد، مانند زمان خواب، مي‌تواند باعث ناراحتي شود و بسته به موقعيت خواب شما، مهم است که بالش نيز چقدر محکم باشد. زيرا اگر براي شما خيلي نرم يا خيلي محکم باشد، مي‌تواند باعث درد گردن شود. به عنوان مثال، اگر به سمت کنار خود مي‌خوابيد، بايد يک بالش محکم‌تر انتخاب کنيد تا از گردن خود پشتيباني کافي داشته باشيد تا بيش از اندازه خم نشود. اگر روي شکم خود مي‌خوابيد، بهتر است به سراغ يک بالش نرم‌تر برويد، در غير اين صورت، بالش سر شما را عقب رانده و باعث ايجاد يک منحني در گردن مي‌شود و اگر روي پشت خود بخوابيد، يک بالش محکم گزينه مناسبي براي شما نخواهد بود، زيرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو، گردن درد ايجاد کند. ۲. ممکن است کمردرد داشته باشيد نحوه پشتيباني بالش از سر، گردن و شانه‌هاي شما نيز مي‌تواند بر کمر شما تأثير بگذارد. تراز نادرست هنگام خواب مي‌تواند درد کمر شما را بدتر کند. به عنوان مثال، اگر روي شکم خود مي‌خوابيد، بهتر است يک بالش صاف داشته باشيد، در غير اين صورت، ممکن است ناراحتي در کمر شما ايجاد شود. داشتن يک بالش که به اندازه کافي بالا باشد براي نگه داشتن گردن و ستون فقرات در يک خط مهم است و کساني که روي پشت خود مي‌خوابند بايد بالشي را انتخاب کنند که از منحني طبيعي گردنشان پشتيباني کند. ۳. ممکن است سردرد داشته باشيد خوابيدن بر روي بالش اشتباه همچنين مي‌تواند منجر به سردرد شود. اگر بالش از پشتيباني مناسبي برخوردار نباشد، ممکن است گردن در هنگام خواب به همان وضعيت ناراحت کننده بماند. اين مي‌تواند باعث پيچيده شدن گردن شما و در نتيجه سردرد شود. ۴. ممکن است يک واکنش آلرژيک داشته باشيد اگر در خواب، مشکل خارش چشم و سردرد داريد يا اگر در طول روز عطسه مي‌کنيد و احساس خستگي مي‌کنيد بهتر است به بالش خود توجه کنيد. اگر مي‌خواهيد از بروز آلرژي جلوگيري کنيد، بايد مرتباً بالش خود را بشوييد. دليل اين امر کنه‌هاي گرد و غبار است که بسياري از افراد به آن حساسيت دارند. علائم ديگر ممکن است شامل مشکلات آسم، اگزما و سينوس باشد. تاثيرات بالش روي گردن ۵. ممکن است مشکل بي خوابي داشته باشيد اين که آيا آلرژي است که شما را در شب بيدار مي‌کند يا درد در گردن شما يک بالش بد مي‌تواند دليل عدم خواب کافي با کيفيت باشد. اين بدان معني است که بدن شما زمان کافي براي شارژ مجدد ندارد. کمبود خواب مي‌تواند طيف گسترده‌اي از مشکلات را تحت تأثير قرار دهد از جمله مشکلات مربوط به تأثيرگذاري بر مهارت‌هاي تفکر شما تا خطر ابتلا به ديابت، چاقي و فشار خون بالا را افزايش دهد. ۶. ممکن است دچار مشکلات پوستي شويد هنگامي که روي شکم يا به سمت کنار مي‌خوابيد، صورت شما در تماس با بالش قرار مي‌گيرد؛ بنابراين تمام باکتري‌هاي صورت، چربي و کثيفي‌هاي صورت شما روي بالش ماليده مي‌شود. آن‌ها مي‌توانند پوست شما را تحريک کرده و باعث ايجاد جوش و آکنه شوند. براي حل اين مشکل چند روش وجود دارد. مي‌توانيد بالش خود را مرتباً تغيير دهيد، يا مي‌توانيد يک بالش مخصوص بخريد. برخي بالش‌ها مي‌تواند از بازگشت شما به يک طرف و لمس کردن بالش جلوگيري کند. همچنين بالشتک‌هايي وجود دارند که در مواد خود داراي نقره يوني هستند و باکتري‌هاي مضر را از بين مي‌برد. ۷. شما ممکن است خروپف کنيد يک بالش نامناسب يا يک بالش محکم که سر شما را به جلو هل مي‌دهد مي‌تواند باعث ايجاد خروپف در شما شود و اگر به کنه‌هاي گرد و غبار حساسيت داريد، التهاب در بيني و گلو شما مي‌تواند راه هوايي شما را مسدود کند، بنابراين باعث مي‌شود شما خروپف کنيد.

به پيج اينستاگرامي «آخرين خبر» بپيونديد

instagram.com/akharinkhabar

---

بازار

---